El zinc es un metal traza esencial que es absolutamente necesario para la vida. El zinc juega un papel importante en la estructura de las células y las proteínas y se requiere en una serie de reacciones enzimáticas importantes, particularmente reacciones antioxidantes.

Zinc - ¡Ya no es solo para tratar los resfriados!
Zinc – ¡Ya no es solo para tratar los resfriados!

Las reacciones antioxidantes son las que ayudan a su cuerpo a deshacerse de los radicales libres, ¡y esos radicales libres son MUY importantes para deshacerse de ellos antes de que causen daños graves! Son estos radicales libres los que se cree causan el daño de la inflamación.

La inflamación es la raíz de la mayoría de las enfermedades crónicas (si no todas). Esto incluye enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad y artritis .

También se cree que el proceso de envejecimiento se debe al daño causado por los radicales libres: arrugas, flacidez de la piel, dolores y molestias en las articulaciones y daños a varios órganos que nos hacen sentir… ¡más tarde!

Finalmente, el zinc juega un papel importante en la regulación de la expresión génica y la señalización celular, y en la regulación de la muerte celular, un factor importante en el crecimiento normal y en el crecimiento de las células cancerosas.

¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de zinc?

La deficiencia leve de zinc es relativamente común, aunque la deficiencia extrema de zinc es relativamente rara.

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Una deficiencia leve de zinc puede llevar a un crecimiento y desarrollo físico más lento o alterado, problemas de visión y problemas neurológicos, incluida la pérdida de la sensibilidad del gusto.

Además, la deficiencia de zinc conduce a un sistema inmunitario que no funciona bien para prevenir infecciones, por lo que los síntomas pueden ser infecciones recurrentes o infecciones que nunca desaparecen.

Las deficiencias leves de zinc pueden provocar enfermedades como diarrea infecciosa, neumonía y malaria.

Hay algunas personas que tienen mayor riesgo de deficiencia de zinc: estos son los muy jóvenes, los ancianos, las personas con problemas gastrointestinales, los vegetarianos y las mujeres embarazadas y lactantes .

Es importante saber que si toma zinc, también debe tomar suplementos de cobre; el zinc puede interferir con la absorción de cobre, otro mineral traza necesario.

Además, es probable que su multivitamínico contenga zinc, ¡no se exceda! No debe tomar más de 40 mg / día durante un período prolongado de tiempo; como siempre, ¡hable con un profesional de la salud de confianza y experto!

¿Para qué puedo tomar Zinc?

Uno de los usos más comunes de los suplementos de zinc es ayudar a tratar el resfriado común: varios estudios han indicado que el zinc puede reducir el número de días que duran los síntomas.

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El zinc, cuando se usa por vía tópica, también parece ayudar a mejorar la piel de los pacientes con acné.

También hay una creciente evidencia de que la deficiencia de zinc puede jugar un papel en el desarrollo de la aterosclerosis.

La deficiencia de zinc parece desempeñar un papel importante en el mantenimiento de la presión arterial normal y en la prevención del desarrollo de insuficiencia cardíaca.

También hay un papel para el zinc en el tratamiento de las úlceras estomacales (pépticas).

Las soluciones tópicas de zinc también se han usado para tratar úlceras en las piernas como resultado de un flujo sanguíneo deficiente.

Los suplementos de zinc pueden ser muy útiles para mantener el sistema inmunológico, el corazón y los vasos sanguíneos.

Las soluciones de zinc aplicadas a la piel pueden ayudar con el acné y con heridas curativas.

Si alguno de estos se aplica a usted, primero verifique para asegurarse de que está recibiendo zinc en su comida o sus vitaminas.

Las mejores fuentes alimenticias de zinc son los mariscos (especialmente las ostras y el cangrejo ), la carne y los lácteos.

También recuerde asegurarse de tomar suplementos de cobre si toma zinc – el cobre es otro mineral esencial y se agota con zinc.

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