Hay muchos movimientos que alivian el gas en los bebés que también pueden ayudar con el dolor de cólico. Por supuesto, este no es un yoga típico, pero debido a que la disciplina en sí misma es tan amplia y versátil, decidí nombrar también estos pequeños ejercicios de yoga para bebés.

Yoga para bebés(o ejercicios) para ayudar a aliviar el dolor de cólico

Lo que causa el cólico y por qué todos los bebés no experimentan los síntomas sigue siendo un misterio. Algunos médicos dicen que es una etapa de desarrollo natural causada por el ajuste del bebé a nuevas sensaciones fuera del útero. Otros afirman que el dolor cólico se debe a un desequilibrio de bacterias en el intestino. Sea cual sea el motivo, el hecho es que el cólico es bastante común en bebés menores de tres meses. Las estimaciones indican que afecta al menos a un cuarto de todos los bebés durante los primeros meses de su vida.

Es una afección benigna en la que un bebé llora aproximadamente durante 3-6 meses, pero por lo demás está sano. Lo llamamos ” dolor de cólico” porque los bebés se ven y actúan como si estuvieran enfermos, aunque nadie sabe si realmente sienten dolor y cuánto. Algunos expertos creen que el cólico ocurre en todos los bebés, pero no a igual intensidad, por lo que a menudo pasa desapercibido.

Yoga y ejercicios para el dolor de cólico

Hay un concepto relativamente nuevo en el mundo occidental conocido como “El yoga de la madre y el bebé” donde las madres posparto descubren los beneficios de ejercitarse con sus preciados recién nacidos. Los estudios han demostrado que el yoga de la madre y el bebé son útiles para la salud física y emocional de la madre. también tiene un puñado de beneficios para la salud de los bebés, incluida una mejor digestión y una menor incidencia de síntomas de cólicos.

No hay una causa específica para el cólico, por lo que la solución tampoco está clara. El tratamiento generalmente está orientado a aliviar los síntomas, reducir la intensidad del llanto al brindar más cuidado y atención, y eliminar cualquier cosa que pueda empeorar el cólico. Una de las formas de ayudar a aliviar el dolor cólico en los bebés es el yoga para bebés.

Bomba de piernas: un bebé se acuesta boca arriba. Suavemente bombee sus piernas hacia la barriga. Trabaje con el bebé, no hay necesidad de forzar las piernas si el bebé no quiere hacerlo. Puedes hacer esto por un par de minutos. Quizás oigas algunos ruidos de gases en el camino, y es bueno si lo haces.

Twist abdominal (Jathara Parivartanasana ): Lleva las rodillas del bebé hacia el pecho. Sostenga su hombro izquierdo con su mano derecha; con la mano izquierda doble las dos piernas y mueva las rodillas hacia el lado derecho. Repita el proceso en el otro lado también.

Posición de media loto (Ardha Padmasana): Esta posición es similar a lo que hacemos los adultos cuando tratamos de estirar los glúteos. Acueste a su bebé sobre la espalda, coloque su pierna izquierda en un ángulo de 90 grados y coloque la pierna derecha al frente. Tire de ambas piernas hacia el vientre. Puedes repetir esto algunas veces. Repita en el otro lado también. Cuando hayas terminado, tira suavemente de las piernas hacia abajo para estirar las caderas un poco.

Posición de ángulo límite reclinado (Supta Baddha Konasana): Comience juntando las plantas de los pies de su bebé, luego tire de las piernas hacia el estómago. Lanzamiento.

Caminar: una caminata simple con su bebé en una carriola puede ser un excelente ejercicio para ambos. Salir con un bebé que grita no es algo que la mayoría de los padres haría, pero algunos médicos afirman que el aire fresco puede ayudar con el dolor de cólico. Incluso si no fuera el caso, podría aclarar tu cabeza, y el movimiento de la carriola puede calmar al bebé.

Estabilidad en pelota: Sentarse y rebotar en una pelota de estabilidad mientras se agarra al bebé puede brindar alivio. Suavemente rebotar arriba y abajo mientras sostiene su pequeño pregonero. Esto no es bueno solo para calmar al bebé; también es un excelente entrenamiento para tus piernas. El suave movimiento de rebote y la comodidad de sus brazos puede calmar a su bebé, y si se cansa, pídale a su cónyuge que intervenga. Si no tiene la pelota para trabajar la estabilidad, simplemente use el costado de la cama.

Con todos estos ejercicios, puede usar un poco de aceite para masajear el vientre y las piernas del bebé. El masaje infantil es otra excelente manera de aliviar el cólico de su bebé, y es una excelente adición al yoga para bebés. Es importante mencionar que puede ser difícil trabajar con el bebé durante el episodio real de cólico, quizás sea mejor si haces estos ejercicios de yoga durante el día, antes de que comience a quejarse y llorar.

Además del yoga para bebés y ejercicios para cólico

A pesar de que el dolor de cólico en los bebés no es causado por ningún alimento específico, se ha comprobado que algunos alimentos empeoran los síntomas del cólico. Si su bebé tiene cólico, intente eliminar los alimentos que pueden empeorar los síntomas, como demasiadas especias, cafeína, productos lácteos, verduras de hoja verde y vegetales crucíferos como el repollo o el brócoli. La reducción de la leche de vaca de la dieta de la madre mostró mejoras en algunos bebés con cólico.

Aunque el gas no causa cólicos en los bebés, es uno de los síntomas más comunes, junto con el esfuerzo, tirar y extender las piernas. Los pediatras ahora creen que el llanto excesivo causa gases debido a todo el aire que se ingiere, y no al revés, como se creía. Es posible que su bebé parezca estreñido, pero ese no es el caso, especialmente en los bebés amamantados: el bebé se esfuerza porque está aprendiendo a presionar el área abdominal, lo que se conoce como maniobra de Valsalva.

Si desea probar estos ejercicios, simplemente no los haga inmediatamente después de que el bebé haya comido, razones obvias. Además, no fuerce ningún movimiento si el bebé muestra resistencia. Recuerde que estamos tratando de calmar suavemente al bebé con cólico, no para empeorar la situación.

Siempre es una buena idea consultar a un médico si tiene alguna duda sobre la salud de su recién nacido. Un pediatra puede sugerir algunas buenas ideas para calmar al bebé si él o ella diagnostica un cólico, pero lo que es más importante: pueden descartar otras causas posibles más graves para el llanto.

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