Las personas que sufren de trastorno por atracón compulsivo (TA) experimentan comidas compulsivas regulares sin comportamientos compensatorios importantes como vómitos autoiniciados y demasiado ejercicio. Los tratamientos y terapias en el hogar también son eficaces cuando se añaden a los tratamientos profesionales de TA.

Tratamiento casero para el trastorno de atracón: 21 tratamientos naturales y de hierbas
Tratamiento casero para el trastorno de atracón: 21 tratamientos naturales y de hierbas

Los investigadores y los médicos están comenzando a descubrir que hay dos grupos diferentes de los pacientes de trastorno por atracón:

  • Personas con características de atracones y obesidad pero que no tienen problemas psicológicos significativos.
  • Personas con anormalidades similares de comer, pero más grave y prolongada angustia emocional.

Mientras que la terapia forma la columna vertebral de los trastornos alimenticios y el tratamiento farmacológico a veces se utiliza también, hierbas y tratamientos naturales también pueden desempeñar un papel en ayudar a superar su trastorno por atracón. Un buen número de remedios caseros y terapias a base de hierbas surgieron para el trastorno por atracón, como resultado de preocupaciones de seguridad y los efectos secundarios asociados con el uso de medicamentos antidepresivos farmacéuticos.

El tratamiento de extracto de azafrán

El extracto de azafrán puede reducir la recaptación de serotonina en las sinapsis. Esta inhibición sináptica de la recaptación de serotonina retiene el neurotransmisor elevador del estado de ánimo en el cerebro durante más tiempo, aumentando su impacto y reduciendo la depresión. El extracto de azafrán tiene efectos antioxidantes y anti-inflamatorios que tienen potencial terapéutico para una gran cantidad de trastornos del sistema nervioso.

Un estudio en animales demostró además que muchas partes de la planta de azafrán contienen propiedades antidepresivas. El extracto de azafrán ayuda a combatir la depresión leve a moderada y la ansiedad, que desencadenan la ingesta compulsiva. El azafrán es una terapia eficaz para el tratamiento de la depresión leve a moderada y puede ser tan eficaz como la fluoxetina.

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Hierba de San Juan

Hay muchas evidencias científicas de que la hierba de San Juan puede reducir los síntomas en personas con depresión leve a moderada, pero no severa. Por lo tanto, puede ser útil en el tratamiento de la depresión relacionada con el trastorno por atracón. Algunos estudios encontraron que tiene una función similar a los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), una forma bien aceptada de antidepresivo frecuentemente recetada para el tratamiento de la depresión.

Así, la hierba de San Juan presenta otro tratamiento natural y herbario para tratar el trastorno por atracón y una forma de aumentar los niveles de serotonina. Es un aumentador de presión natural de la serotonina que ayuda a disminuir la ansiedad y la depresión.

La serotonina es un químico en el cerebro responsable de sentirse bien y conectado con el estado de ánimo, el apetito, el sueño, el aprendizaje y la memoria. Si sus niveles de serotonina son demasiado bajos, es probable que se sienta ansioso y perciba el mundo como hostil.

Antes de usar la hierba de San Juan, usted debe ser consciente de que existen riesgos potenciales de interacciones de valor con otros medicamentos relacionados con medicamentos y fármacos que tratan el trastorno por atracón. Hable con su proveedor de atención médica antes de usar hierba de San Juan si también está usando otros medicamentos.

5-HTP

5-HTP es otro suplemento natural que aumenta la serotonina y reduce la ansiedad y la depresión. Consulte a su médico si está tomando cualquier otro medicamento antidepresivo o refuerzo de serotonina antes de tomar este suplemento.

L-triptófano para la ansiedad

Aunque el l-triptófano se puede obtener de su dieta y especialmente un plan de alimentación terapéutica para la recuperación del trastorno por atracón, una serie de personas optan por adoptar un enfoque más directo para obtener triptófano adicional y aumentar los niveles de serotonina. L-triptófano está disponible como suplemento y ayuda a tratar la depresión, aunque requiere una receta médica.

Suplementos vitamínicos

La ingesta diaria de suplementos vitamínicos que se componen de vitaminas A, B, C y E y minerales como el calcio, magnesio y potasio son esenciales para activar la función cerebral y estabilizar el apetito. Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 aumentan la relajación de los músculos y ayudan a minimizar el estrés.

Un multivitamínico alimenta al cuerpo con su nutrición necesaria y sostiene un equilibrio químico. Junto con la terapia para el trastorno por atracón, puede ayudarle a controlar su deseo de comer compulsivamente.

Suplementos que aumentan los niveles de dopamina

La dopamina es un neurotransmisor responsable de la motivación. Por lo general se inyecta por vía intravenosa y llega fácilmente al cerebro de esta manera. Hay una serie de hierbas, aminoácidos y compuestos naturales que naturalmente aumentan los niveles de dopamina en el cerebro.

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Algunos de estos suplementos se utilizan para problemas psicológicos específicos como el TDAH, la depresión o la ansiedad, y hablaremos de algunos de ellos ahora.

L-tirosina

El suplemento de dopamina recomendado es l-tirosina. La L-tirosina es un aminoácido que actúa como precursor de la dopamina. La tirosina está naturalmente presente en alimentos ricos en proteínas como los productos de origen animal y las leguminosas. Si su dieta es deficiente en l-tirosina, tendrá insuficiencia de dopamina. Hay muchas formas de suplementos de tirosina, pero lo mejor de todos ellos es la forma altamente absorbible de l-tirosina que actúa como un filtro que mantiene las sustancias extrañas fuera del cerebro.

Mucuna Pruriens

Mucuna pruriens es una leguminosa tropical que también se conoce como frijol de terciopelo o cowhage. Los frijoles y vainas se componen de l-dopa, un precursor de la dopamina. Mucuna pruriens en suplementos ayudan a impulsar el estado de ánimo, la memoria y la salud general del cerebro. La investigación muestra que mucuna pruriens es más funcional que los medicamentos de levodopa.

Fosfatidilserina

Fosfatidilserina es un popular suplemento de cerebro natural que aumenta los niveles de dopamina y ayuda a mejorar la memoria, la concentración y los síntomas del TDAH. También reduce los niveles de la hormona del estrés cortisol. La fosfatidilserina puede obtenerse en alimentos como cerebros de vaca y corazones de pollo.

Ginkgo biloba

El ginkgo biloba es otro remedio herbal popular para trastornos relacionados con el cerebro como la depresión y la ansiedad.

L-teanina

L-teanina es un aminoácido que está presente en el té verde. L-teanina aumenta la dopamina y aumenta el estado de ánimo.

SAM-e

SAM-e (S-adenosilmetionina) es un remedio natural para la depresión. Aumenta los niveles de dopamina, serotonina y otros neurotransmisores que son responsables del buen humor.

Terapia esencial de la conciencia del cuerpo

Un estudio encontró que la terapia esencial de la conciencia del cuerpo puede ayudar a manejar el trastorno por atracón. La terapia de conciencia corporal se centra en la conciencia de algunos movimientos valiosos. Este tratamiento ayudó a las personas con trastorno por atracones a aumentar la autoconciencia.

Terapia de Yoga

Yoga ayuda a su atracón por minimizar sus niveles de estrés. Un estudio mostró que las mujeres que practican yoga mejoraron sus sentimientos positivos y sentido de valor significativamente. También mostraron una imagen corporal mejorada, una auto-objeción reducida y mejores hábitos alimenticios.

Otro estudio encontró que el yoga en el hogar, cuando se practica junto con sesiones regulares semanales formales, ayuda en el tratamiento del trastorno por atracón.

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Terapia de la acupuntura

La acupuntura, utilizada junto con tratamientos regulares de trastorno por atracón, puede ser eficaz para minimizar los síntomas de la depresión, proporciona a los individuos un mejor sentido de control y mejora su salud mental y física.

Terapia de relajación

El masaje y terapia de relajación ayuda a mejorar la actitud personal de los pacientes a la vida que hace que sea más fácil para ellos para recuperarse. La terapia de masaje aumenta los niveles de serotonina y dopamina y disminuye los niveles de depresión, ansiedad y estrés que desencadenan episodios de atracones.

Las terapias de relajación como la aromaterapia y la meditación ayudan a minimizar el atracón emocional, aumentar la autoaceptación y ayudar al individuo a descubrir los desencadenantes de atracones. La investigación muestra que estas terapias también pueden frenar la ansiedad, la adicción a los alimentos y ayudar a la capacidad del paciente para manejar el dolor.

Biofeedback

Un estudio piloto descubrió que los individuos con diferentes tipos de trastornos de la alimentación encontraron que la biorretroalimentación de la frecuencia cardíaca (BFC) es muy útil para combatir sus trastornos alimenticios.

Creación de apoyo individual a través de la educación en medios

Un estudio descubrió que las mujeres que publicaron imágenes de cuerpos físicamente aptos con información sobre determinación y perseverancia mejoraron su peso corporal, ejercicio compulsivo y su riesgo de trastornos alimenticios clínicos. Otro estudio encontró que la tecnología de la información basada en la TCC y otras terapias psicoeducativas no eran muy eficaces para impulsar los problemas de la imagen corporal y los trastornos alimentarios en los estudiantes universitarios.

Entrenamiento para el conocimiento del apetito

Entrenamiento de conciencia de apetito trata la comilona al mejorar la identificación y la reacción a los síntomas de los alimentos en el interior, en lugar de las señales externas de alimentos y ayuda a reducir el atracón que el control con una terapia de lista de espera.

Terapia de atención plena

La terapia de atención plena es otro gran tratamiento de trastorno alimentario compulsivo. Su objetivo es aumentar la conciencia de lo que desencadena episodios de atracones y ayudar al individuo a obtener un mejor autocontrol sobre los alimentos y ser capaz de desarrollar una mejor aceptación de sí mismo.

Ejercicio y terapia de realidad virtual

La incorporación del ejercicio y la realidad virtual en su tratamiento de atracones puede fomentar la pérdida de peso y mejorar su imagen corporal.

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