Las personas con alergias pueden encontrar alivio al utilizar extractos de plantas naturales y alimentos que actúan como antihistamínicos.

Los antihistamínicos son sustancias que bloquean la actividad de la histamina en el cuerpo. La histamina es una proteína que desencadena síntomas de alergia, como estornudos, picazón en los ojos y garganta irritada.

Los medicamentos de venta libre (OTC) y los antihistamínicos recetados son efectivos para el alivio de los síntomas, pero pueden causar efectos secundarios, como somnolencia y náuseas. Como resultado, algunas personas desean probar alternativas naturales.

En este artículo, describimos los cinco mejores antihistamínicos naturales, y echamos un vistazo a la ciencia detrás de ellos.

1. Vitamina C

Hay una serie de antihistamínicos naturales que pueden ayudar a aliviar los síntomas de alergia
Hay una serie de antihistamínicos naturales que pueden ayudar a aliviar los síntomas de alergia

La vitamina C refuerza el sistema inmunológico. También actúa como un antihistamínico natural.

Según un estudio realizado en 2018 sobre la vitamina C en el tratamiento de alergias, estrés Juega un papel clave en las enfermedades alérgicas. Como la vitamina C es un poderoso antioxidante y antiinflamatorio, puede actuar como un tratamiento para las alergias.

Los investigadores observaron que las dosis altas de vitamina C intravenosa reducían los síntomas de alergia. También informaron que una deficiencia de vitamina C podría conducir a enfermedades relacionadas con la alergia.

Otro estudio del 2000 sugiere tomar 2 gramos (g) de vitamina C diariamente para actuar como un antihistamínico.

La vitamina está presente en muchas frutas y verduras, incluyendo:

  • pimientos
  • brócoli
  • melón
  • coliflor
  • frutas cítricas
  • kiwi
  • fresas
  • tomates y jugo de tomate
  • calabaza de invierno

Los suplementos de vitamina C, con y sin bioflavonoides, están disponibles en tiendas de salud, farmacias y en línea .

2. Butterbur

Butterbur es un extracto vegetal de un arbusto que crece en Asia, Europa y algunas partes de América del Norte. Las personas a menudo usan la marea para tratar las migrañas y la fiebre del heno , también conocida como rinitis alérgica.

Según el Centro Nacional para la Salud Complementaria e Integrativa (NCCIH), la mantequilla de mantequilla puede tener efectos antihistamínicos.

Una revisión de 2007 de 16 ensayos controlados aleatorios, que probaron 10 productos herbales, sugiere que la butterbur podría ser un tratamiento herbal efectivo para la fiebre del heno.

Esta revisión sugirió que el butterbur era mejor que un placebo , o tan efectivo como los medicamentos antihistamínicos, para aliviar los síntomas de alergia.

Sin embargo, los autores de la revisión señalan que algunos estudios grandes recibieron fondos de fabricantes de la industria, por lo que se necesita más investigación independiente.

La mayoría de las personas tolera bien la mantequilla de mar, según el NCCIH, pero puede causar efectos secundarios como:

  • dificultades para respirar
  • diarrea
  • somnolencia
  • fatiga
  • un dolor de cabeza
  • ojos que pican

Los extractos crudos de butterbur contienen ciertos compuestos llamados alcaloides que pueden causar daño hepático y cáncer . Los extractos de butterbur que no contienen estas sustancias están disponibles. Sin embargo, ningún estudio ha analizado los efectos a largo plazo del uso de estos productos.

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El extracto de la planta también puede causar reacciones alérgicas en personas con sensibilidad a la ambrosía, crisantemos, caléndulas y margaritas.

3. Bromelina

El jugo de piña contiene la enzima antiinflamatoria bromelina
El jugo de piña contiene la enzima antiinflamatoria bromelina

La bromelina es una enzima que se encuentra en el centro y el jugo de las piñas y también está disponible como un suplemento.

La bromelina es un remedio natural popular para la hinchazón o inflamación , especialmente de los senos nasales y después de una lesión o cirugía.

La investigación en ratones sugiere que la bromelina puede reducir la sensibilización alérgica y la enfermedad alérgica de las vías respiratorias gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antialérgicas.

En algunas personas, la suplementación oral de bromelina puede causar reacciones adversas como:

  • cambios en la menstruación
  • molestia digestiva
  • un aumento del ritmo cardíaco

Las personas alérgicas a la piña deben evitar la bromelaína.

Los suplementos de bromelina están disponibles en tiendas de salud y en línea.

4. Probióticos

Los probióticos son microorganismos que pueden ofrecer beneficios para la salud al ayudar al cuerpo a mantener un equilibrio saludable de las bacterias intestinales.

Los probióticos pueden estimular el sistema inmunológico de una persona, lo que puede ayudar al cuerpo a combatir las alergias.

El NCCIH dice que la evidencia de los probióticos es mixta y que algunos probióticos pueden ayudar, mientras que otros no.

5. Quercetina

La quercetina es un flavonoide antioxidante que se encuentra en muchas plantas y alimentos. La investigación sugiere que agregar quercetina a la dieta puede ayudar a aliviar los síntomas de alergia.

La investigación informa que la quercetina puede tener propiedades antialérgicas y antihistamínicas.

En un estudio con animales , los investigadores encontraron que la quercetina podría reducir los efectos respiratorios de las alergias en ratones al reducir la inflamación de las vías respiratorias.

Sin embargo, la evidencia de su efectividad es mixta y, según el NCCIH , no hay pruebas suficientes para sugerir que la quercetina puede aliviar la rinitis alérgica.

La quercetina está naturalmente presente en muchos alimentos y hierbas, incluyendo:

  • manzanas
  • bayas
  • te negro
  • brócoli
  • té de trigo sarraceno
  • uvas
  • Ginkgo biloba
  • té verde
  • pimientos
  • cebollas rojas
  • vino tinto

Sin embargo, tomar suplementos de quercetina funcionará mejor en el tratamiento de alergias que comer alimentos que lo contengan. Esto se debe a que los alimentos contienen niveles significativamente más bajos de flavonoides.

La quercetina es generalmente segura para la mayoría de las personas. Puede causar dolores de cabeza y hormigueo en los brazos y piernas de algunas personas. Las dosis muy altas, especialmente cuando se toman a largo plazo, pueden causar daño renal.

Las personas pueden comprar suplementos de quercetina en tiendas de salud o en línea .

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Otros remedios naturales.

El NCCIH declara que no hay pruebas suficientes para sugerir que los siguientes productos naturales pueden ayudar con los síntomas de la rinitis alérgica:

  • astrágalo
  • extracto de semilla de uva
  • ácidos grasos omega-3
  • ortiga
  • pycnogenol
  • espirulina

Tratamientos alternativos de alergia

Si los antihistamínicos naturales no reducen los síntomas de alergia de una persona, es posible que deban buscar alternativas.

Otros métodos para tratar y prevenir los síntomas de alergia incluyen:

Evitando el alérgeno

La evitación de alergias suele ser la primera línea de defensa contra los síntomas. Trate de identificar el alérgeno, que podría ser el polen, la caspa de las mascotas o las esporas de moho, y reduzca la exposición al mismo tanto como sea posible.

Medicamentos

Los medicamentos para la alergia pueden hacer que la reacción del sistema inmunitario al alérgeno se calme. Los antihistamínicos funcionan al descomponer la histamina en el cuerpo.

Los medicamentos antihistamínicos pueden reducir los síntomas como los estornudos, la picazón en los ojos y la presión sinusal.

Los medicamentos para las alergias están disponibles sin receta o con receta e incluyen:

  • medicamentos orales
  • líquidos
  • aerosoles nasales
  • gotas para los ojos

Inmunoterapia

Las personas con alergias severas pueden beneficiarse de la inmunoterapia. Este tratamiento también es adecuado si los medicamentos para la alergia no alivian los síntomas.

Durante la inmunoterapia, un profesional de la salud le administrará a una persona una serie de inyecciones que contienen pequeñas cantidades de alérgeno. Este tratamiento puede llevarse a cabo durante varios años y tiene como objetivo desensibilizar el cuerpo al alérgeno.

Para las personas con alergias al polen, los médicos pueden recomendar la inmunoterapia sublingual. Esto implica colocar una tableta debajo de la lengua hasta que se disuelva.

Tratamiento de epinefrina

Es posible que las personas con alergias graves deban llevar consigo una inyección de epinefrina de emergencia (Auvi-Q, EpiPen) en todo momento. Dar este tratamiento al inicio de una reacción alérgica puede reducir los síntomas y puede salvar la vida de una persona.

Conclusión

Vivir con alergias puede ser un desafío, especialmente cuando los síntomas están en su peor momento. Busque la ayuda y el consejo de un médico cuando se trata de síntomas de alergia.

Algunas sustancias naturales pueden tener propiedades antihistamínicas, lo que significa que pueden descomponer los químicos que causan los síntomas de alergia. Se necesita más evidencia para descubrir qué tan efectivos son estos remedios naturales.

Para obtener la mejor oportunidad de alivio, intente limitar o evitar la exposición al alérgeno. Practique buenas técnicas de autocuidado y considere el uso de antihistamínicos naturales.

Como la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) no regula los suplementos y los remedios naturales pueden interferir con ciertos medicamentos, es esencial hablar con un médico antes de comenzar cualquier nuevo suplemento o remedio a base de hierbas.

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