Semillas de sésamo, Beneficios para la salud

By | octubre 5, 2018

El sésamo es una de las especias más populares en el mundo y se utiliza comúnmente para dar sabor a diferentes tipos de alimentos y platos. Comúnmente se incluye en muchas cocinas del mundo. Se utiliza principalmente en climas cálidos y que proviene de la planta de sésamo. Tiene un aroma especial, así que es por eso que se utiliza con tanta frecuencia.

Semillas de sésamo, valor nutricional

Semillas de sésamo, Beneficios para la salud

Semillas de sésamo, Valor Nutricional

Las semillas de sésamo se pueden comprar en una amplia variedad de colores. Las semillas de sésamo son muy ricas en petróleo, y es un hecho menos conocido que la mitad de una taza de semillas de sésamo contiene tres veces más calcio que una taza de leche. A pesar de que las semillas de sésamo se utilizan ampliamente como una especia, no hay una gran cantidad de personas que prestan atención al hecho de que pueden contener cantidades significativas de calorías. Una onza de semillas de sésamo contiene alguna parte entre 270 y 300 calorías. Semillas de sésamo negro son mucho más saludables que sus contrapartes blancas, ya que contienen significativamente menos calorías. Una onza de semillas de sésamo negro contiene alguna parte alrededor de 120 calorías. Las semillas de sésamo no contienen alcohol, y contienen sodio y azúcar sólo en pequeñas cantidades de manera significativa. Una onza de semillas de sésamo contiene 27,4 microgramos de ácido fólico, 0,2 miligramos de vitamina B6, 280 calorías, 9 gramos de proteínas, 10 gramos de hidratos de carbono, 24 gramos de grasa, 360 miligramos de potasio, 308 miligramos de fósforo, 5,2 miligramos de hierro, 580 miligramos de calcio, 2,7 miligramos de niacina, 1,07 miligramos de vitamina B y 15 unidades internacionales de vitamina A.

Sésamo, Beneficios para la salud

Las semillas de sésamo son muy beneficiosos para la salud general del cuerpo humano, ya que son una excelente fuente de manganeso, fósforo, hierro, cobre, calcio y magnesio. Ellos son muy eficientes en el fortalecimiento de los huesos y la mejora de los movimientos intestinales. Las semillas de sésamo también pueden ser muy útil para todos aquellos que quieran un poco de peso. Ellos también son muy beneficiosos, ya que impiden numerosos tipos diferentes de enfermedades relacionadas con el sistema nervioso central del corazón. Las semillas de sésamo son también muy eficaz en el mantenimiento de una salud adecuada y la elasticidad de la piel. También pueden ser de gran ayuda cuando se trata de proteger el hígado, el mantenimiento de la presión arterial adecuado, reduciendo las migrañas, el apoyo a los vasos sanguíneos, reduciendo la incidencia de ataques de asma y muchos otros. Las semillas de sésamo son muy recomendables para todas las personas que sufren de diferentes tipos de problemas digestivos.

Equipo de redacción
Author: Equipo de redacción

En nuestro Equipo de Redacción empleamos tres equipos de escritores, cada uno dirigido por un líder de equipo experimentado, que se encargan de investigar, redactar, editar y publicar contenido original para los diferentes sitios webs. Cada miembro del equipo está altamente capacitado y con experiencia. De hecho, nuestros escritores han sido reporteros, profesores, redactores de discursos y profesionales de salud, y cada uno de ellos tiene al menos una licenciatura en inglés, medicina, periodismo u otro campo relevante relacionado con la salud. Además contamos con numerosos colaboradores a nivel internacional al que se le asigna un escritor o equipo de escritores que sirven como punto de contacto en nuestras oficinas. Esta accesibilidad y relación de trabajo es importante porque nuestros colaboradores saben que pueden acceder a nuestros escritores cuando tienen preguntas sobre el sitio web y el contenido de cada mes. Además, si necesita hablar con el escritor en su cuenta, siempre puede enviar un correo electrónico, llamar o tener una cita. Para obtener más información sobre nuestro equipo de escritores, como hacerte colaborador y sobre todo nuestro proceso de redacción, contáctenos hoy y programe una consulta.