Pérdida de control emocional y como recuperarlo

Tarde o temprano, casi todo el mundo tiene algo que hace que se vaya al fondo de emociones incontrolables. La capacidad de regresar cuando lo haces marca la diferencia en la salud emocional.

Pérdida de control emocional y como recuperarlo
Pérdida de control emocional y como recuperarlo

En primer lugar, es importante tener lo que los psicólogos llaman habilidades metacognitivas, la capacidad de examinarse a sí mismo y su situación, y cómo la está manejando. Si pierde control emocional

  • Te da simpatía,
  • Te deja enfermo por tu trabajo, o
  • Te da una excusa para no estar a la altura de un compromiso que hayas hecho con otros o contigo mismo,

en realidad no es “perder” el control emocional. Es más “usar” el control emocional de forma selectiva. Si eres tú, y generalmente las personas que “lo pierden” no están tratando de manipular a los demás, entonces debes decidir si la ventaja de los beneficios que obtienes al manipular a los demás es mayor que la desventaja de las oportunidades perdidas y el respeto.

Pero la realidad es que la mayoría de las personas que simplemente no pueden mantener todo junto emocionalmente tienen más problemas de los que pueden enfrentar. Aquí hay algunas razones para eso:

  • Algunas personas realmente están en situaciones horribles. Sufren una condición muy real llamada ansiedad situacional. Ya sea la dependencia económica de alguien que es abusivo o abrumador con problemas de salud o desastres naturales o guerras, a veces la situación es demasiado. Cuando lo es, la única solución es cambiar la configuración.
  • Algunas personas tendrán problemas emocionales, sin importar dónde se encuentren. Por lo general, se trata de personas que sufren traumas de la infancia o un período de vulnerabilidad grave. Están decididos a nunca, nunca más, volverse vulnerables a ese tipo de dolor, por lo que se aferran a amigos, amantes y familiares interminablemente, o se separan de las relaciones por la ira y el abuso que perpetran en lugar de sufrir.
  • Algunas veces hay una enfermedad física que causa la pérdida del control emocional. Los cambios en el nivel de azúcar en la sangre, los cambios en la presión arterial, los desequilibrios hormonales graves, los tumores cerebrales y las lesiones cerebrales pueden causar cambios de humor severos y un mal juicio. Entonces los resultados de “perderlo” con la gente equivocada o en la configuración incorrecta y tomar malas decisiones causan problemas propios.

Los medicamentos y la terapia de conversación pueden ser útiles, pero generalmente no hacen todo el trabajo. Existen ciertas condiciones psicológicas que duran años y años sin importar lo que haga. Puedes resolver para hacer tu mejor esfuerzo. Por lo general, las personas son más capaces de tomar las decisiones para no perder el control, para ejercer el control de los impulsos, sin importar cómo se sientan, que para relacionarse con personas sin ansiedad. A la mayoría de las personas les lleva más tiempo aprender a disfrutar las relaciones sin ser “aferrados” que a someter la ira destructiva, las decisiones imprudentes y el comportamiento impulsivo.

Por supuesto, en pequeñas dosis, las mismas características de personalidad que pueden dificultarle la vida también pueden hacerlo apelando a los demás. Las personas que han sufrido a menudo tienen un gran sentido del humor. Si no es el humor lo que deprime, hiere o amenaza a los demás, es probable que se lo aprecie. Las personas impulsivas pueden ser emocionantes. Pueden traer alegría y espontaneidad a sus relaciones. Pueden ser creativos en el trabajo. Es posible utilizar sus desafíos para desarrollar rasgos de carácter y personalidad que mejoren su vida y la de las personas que le rodean.

Solo es necesario para ser funcional. Si simplemente no puede mantener un trabajo, terminar una clase o permanecer en una relación, es probable que necesite orientación psicológica. Lo máximo que un consejero puede hacer es proporcionar ideas que debe poner en práctica, pero a veces eso es un comienzo. No intente solucionar sus problemas con píldoras o inyecciones o hierba o alcohol. La medicación también puede ser útil, pero debe estar estrictamente regulada bajo la supervisión del médico. Puede ser siempre “diferente”, pero eventualmente es posible llevar una vida feliz.

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