Personas de todo el mundo quieren perder algo de peso, con tasas de obesidad altísimas y las complicaciones de salud que lo acompañan es importante mantener un peso corporal saludable. Hay maneras saludables e insalubres en que ir sobre la pérdida de peso.

Maneras poco saludables para bajar de peso
Maneras poco saludables para bajar de peso

¿Quieres perder peso?

Hay maneras saludables y poco saludables en las que ir sobre la pérdida de peso, pero las estadísticas muestran que una dieta alta en frutas y verduras, baja en grasa y azúcar refinado, junto con el ejercicio regular permitirá a una persona perder el peso extra y mantenerlo permanentemente.

Hay un aumento en las personas que buscan bajar de peso rápidamente y con la menor cantidad de esfuerzo posible, que es una práctica peligrosa y puede conducir a rebotar de nuevo en los hábitos poco saludables que hacen que una persona recupere el peso perdido e incluso. Sitios web, pastillas para adelgazar, bebidas dietéticas, suplementos alimenticios, dietas especiales de choque y planes de ayuno, todos ofrecen la posibilidad de ayudar a una persona a perder una gran cantidad de peso en número de días o semanas, estos planes son falsamente anunciados, no funcionan y no están regulados, ya que puede ser muy peligroso y causar muchas complicaciones de salud diferentes y en algunos casos la muerte.

La pérdida de peso es un proceso que requiere dedicación por parte del dietista, la forma más segura de perder peso es comer alimentos saludables, limitar las grasas, azúcares y carbohidratos, reducir las porciones de comida e incorporar una rutina de ejercicio semanal. Una persona nunca debe intentar perder peso de una manera poco saludable debido a los daños irreparables que pueden ser causados ​​al cuerpo y la salud. Para aquellos que están tratando de perder una cantidad considerable de peso, consultar con un especialista en la dieta, nutricionista y otros profesionales médicos calificados es necesario antes de comenzar cualquier dieta o plan de ejercicio.

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Métodos de pérdida de peso poco saludables

En el siguiente artículo,se discute la pérdida de peso no saludable por qué es tan importante resistir el impulso de tratar un plan de dieta extrema o insalubre. Los siguientes métodos son extremadamente poco saludables y nunca debe ser utilizado como una pérdida permanente de peso por nadie, ya que los efectos secundarios y los métodos pueden ser peligrosos y dar lugar a consecuencias potencialmente mortales.

Los siguientes métodos nunca deben ser intentados al tratar de perder peso:

  • Dieta de inanición: las dietas de inanición no son las mismas que el ayuno periódico. Con un control rápido, el cuerpo se desintoxica y se limpia utilizando un plan médico recomendado mientras que está físicamente inactivo. El ayuno sólo se realiza durante un período específico de tiempo, después de lo cual la persona vuelve a un plan de dieta normal y saludable. Cuando una persona muere de hambre, el cuerpo, los niveles de nutrientes y vitamina se vuelven insuficientes y el cuerpo no puede funcionar eficazmente. Al morir de hambre el cuerpo puede resultar en la pérdida de hueso, músculo, grasa y electrolitos que pueden conducir a muchos problemas de salud. Cuando la inanición se utiliza para la pérdida de peso, el cuerpo se vuelve realmente desnutrido y comienza a alimentarse de sus almacenes de grasa y músculo para ser utilizados para la producción de energía, esto puede conducir a un sistema inmunológico debilitado y la disminución de la función cognitiva, y en casos graves, la muerte puede ser el resultado.
  • Drogas: durante muchos años las personas han intentado usar drogas ilícitas o prescribir anfetaminas para bajar de peso y los resultados pueden ser devastadores. Cualquier medicamento que no es prescrito por un profesional médico con licencia es inseguro para la pérdida de peso, ya que puede tener diferentes efectos en diferentes personas. Los medicamentos utilizados para la pérdida de peso tienen el potencial de ser abusados ​​y pueden conducir a una adicción, que puede ser catastrófica para algunas personas. El efecto secundario de suspender la medicación de pérdida de peso es el aumento de peso inevitable y a veces los síntomas de abstinencia, que puede dar lugar a la muerte en algunas personas.
  • Purgar: purgar significa vomitar, que elimina los alimentos del cuerpo directamente después de comer. El comportamiento es común entre las personas con anorexia nerviosa y es tan altamente adictivo que una persona puede ser incapaz de dejar de hacerlo. Las personas que vomitan para bajar de peso pueden experimentar una amplia variedad de problemas de salud tales como caries dental, infecciones de las encías, tráquea, desgarro gastrointestinal, fístulas de ácido estomacal, electrolitos y desequilibrio hormonal, ruptura del estómago, úlceras y muchos otros problemas de salud peligrosos. Purgar roba el cuerpo de nutrientes y vitaminas, y con el tiempo los vómitos crónicos pueden hacer a una persona más susceptible a desarrollar adenocarcinoma esofágico, que es un cáncer mortal.
  • Abuso de laxantes: los laxantes son compuestos que inducen a una persona a tener un movimiento intestinal. Los laxantes están disponibles en forma de polvo, píldoras, supositorios, líquidos y tés. La gente ha abusado de laxantes durante años en la búsqueda de perder peso y debido al hecho de que la comida ya ha sido parcialmente digerida, la pérdida de peso de laxantes es sólo agua. El abuso de laxantes puede llevar a una persona a experimentar dificultades gastrointestinales, problemas de estómago, hemorroides, fisuras anales, úlceras de estómago y muchos otros problemas de salud.
  • Fumar: la investigación muestra que las personas que fuman cigarrillos tienen un aumento de la tasa metabólica, lo que resulta en la supresión del apetito. Para algunas personas esto es suficiente para justificar el fumar a fin de promover la pérdida de peso y es tan poco saludable como o peor que una persona que es obeso o con sobrepeso. Fumar cigarrillos aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón en más del 85% y puede conducir a enfermedades del corazón, apoplejía, hipertensión y muchas formas de cáncer.
  • Bebidas desintoxicantes o batidos de reemplazo de comidas: estos productos pueden conducir a daños permanentes a la salud debido a hierbas u otros compuestos que pueden ser insalubres o tóxicos en humanos. Los ingredientes encontrados en algunos de estos productos pueden contener sustancias desconocidas que no están aprobadas y no están reguladas por la FDA, que puede ser peligroso e incluso fatal para las personas.
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Visión de conjunto

La pérdida de peso no es un proceso rápido, la gente necesita recordar que la pérdida de peso ocurre gradualmente, y va a requerir tiempo para perder el peso de una manera sana y mantenerlo fuera de forma permanente. Evitar los métodos poco saludables para bajar de peso y centrarse en una buena nutrición, haciendo ejercicios regulares y beber mucha agua permitirá a una persona lograr la máxima pérdida de peso de la manera más saludable posible.

Sara Ostrowe, es una fisióloga nutricionista y el ejercicio con una práctica asesoramiento nutricional privada para adolescentes y adultos. Desde el año 2000, Sara ha ayudado a personas con una amplia gama de necesidades de nutrición de mejorar su rendimiento deportivo, mejorar su salud física y mental , y hacer de comer y de comportamiento de ejercicio cambios positivos en la vida. Desde los atletas de élite, estudiantes universitarios, y los actores, a los profesionales que trabajan, adolescentes, modelos de moda, y las madres embarazadas, Sara ha ayudado a una amplia gama de personas a alcanzar sus metas de nutrición a corto y largo plazo. Ampliamente reconocida en el ámbito de la salud como una gran experta en nutrición.

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