¿Intenta dejar la marihuana pero no puede dormir?

La marihuana contiene tetrahidrocannabinol (THC), que es el compuesto químico que causa la euforia que los usuarios buscan al usar esta droga.

¿Intenta dejar la marihuana pero no puede dormir?
¿Intenta dejar la marihuana pero no puede dormir?

Puede conducir a problemas de motricidad y coordinación, así como a una disminución en el deterioro de la memoria a corto plazo. Las alucinaciones también pueden ocurrir comúnmente. La marihuana afecta las áreas del cerebro que están involucradas con las emociones, el recuerdo de la memoria y la producción de los sueños, y por lo tanto tiene un gran impacto en el estado mental de una persona.

Síntomas comunes de abstinencia al dejar marihuana

Los síntomas más comunes de abstinencia de marihuana experimentados por los usuarios al tratar de dejar de consumir marihuana incluyen el insomnio, la depresión y tener sueños vívidos o pesadillas .

La duración del insomnio puede durar desde unos pocos días sin dormir hasta un par de meses con una disminución del sueño. Este problema tiende a mejorar y luego se resuelve en esos meses.

La razón por la cual esto puede tomar tanto tiempo es porque el THC se almacena en las células de grasa del cuerpo. Para que se elimine el THC, estas células de grasa necesitan ser utilizadas. Mientras más marihuana use la persona, más tardará desafortunadamente en eliminar completamente el THC.

¿Qué se puede hacer sobre el insomnio?

Hay algunas cosas que se pueden hacer en casa para ayudar a dormir. Es muy importante que uno tenga que dejar de usar marihuana por completo, de lo contrario, será un ejercicio inútil.

  • La higiene del sueño será un aspecto muy importante para el tratamiento del insomnio y esto incluirá:
    • Escogiendo un horario regular para ir a dormir.
    • Toma una bebida, como leche tibia, antes de irte a dormir. Evite el alcohol o la cafeína que contiene bebidas como el café y el té.
    • Tome un baño tibio antes de ir a la cama.
    • No leer libros o mirar televisión cuando está en la cama.
    • Intenta hacer que la habitación sea lo más oscura posible para ayudar al cerebro a producir melatonina, lo que ayuda a dormir.
    • Incluso si no puede conciliar el sueño, quédese en la cama y evite levantarse para realizar otras actividades.
  • Estar físicamente activo y hacer ejercicio ayudará al cuerpo a utilizar las células de grasa y el THC se eliminará más rápido.
  • Una dieta saludable ayudará a reducir el almacenamiento de grasa en el cuerpo, lo que puede acelerar el proceso de eliminación del THC, por lo tanto, se recomienda una dieta con bajo IG y carbohidratos bajos en grasa. También se recomiendan alimentos tales como plátanos, vegetales de hojas verdes, frutas cítricas y tomates con alto contenido de potasio.
  • En general, uno debe recordar mantenerse bien hidratado al consumir una cantidad adecuada de líquidos claros diariamente. Cualquier cosa de alrededor de 2 litros es apropiado con un poco más en los días más cálidos. La ingesta de jugo de arándano, con moderación, también puede ayudar a desintoxicar el cuerpo del THC.
  • Las técnicas de relajación como ejercicios de respiración, meditación, oración y yoga pueden ayudar a reducir los niveles de estrés que también pueden ayudar a promover el sueño.

Si estos consejos prácticos aún no son útiles para ayudar con el insomnio, entonces se sugiere consultar con su médico de atención primaria para discutir estos problemas con ellos. Entonces puede ser necesario recetar medicamentos para ayudar a dormir.

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