Le régime Perricone, Il est connu par beaucoup comme le régime alimentaire de l'année, Il est connu pour ses bienfaits anti-âge et sa capacité à éliminer la graisse accumulée. Une méthode basée sur la théorie en mesure d'obtenir le « la beauté de l'intérieur », comme décrit son créateur.

Découvrez ce que le régime Perricone
Perricone Diet Foods

en bonne santé, démontré des effets antioxydants et anti-vieillissement, la Perricone Diet voici, aujourd'hui, l'une des façons de garder la ligne plus soutenue par des célébrités. de Uma Thurman (peut-être sa nouvelle image controversée, jeune et radieuse, a quelque chose à faire ...), Cate Blanchett, Eva Mendes et la princesse Letizia, Ils ont soumis vu leurs multiples avantages, devenir d'ardents défenseurs de Docteur Nicholas V. Perricone, auteur reçoit son nom ce régime.

Dermatologue et chercheur clinique à l'Université de médecine, Dr Perricone est l'auteur du La théorie du vieillissement causée par l'inflammation. Une théorie causale de la naissance de ce régime, avec laquelle, après plusieurs enquêtes, Perricone a démontré avec succès la relation étroite entre l'inflammation, nutrition et santé de la peau. C'est-à-dire, l'existence de la connexion entre la la nourriture que nous mangeons et les Benet / pertes qu'ils ont pour notre corps et l'apparence de notre peau.

Ongle régime antioxydant et que perdre du poids peu à peu, en bonne santé et, surtout, assurer, l'une des premières recommandations euroClinix, clinique en ligne spécialisée dans différents traitements, qui a également recommandé l'adéquation de la nourriture comme guide principal contre la obésité et les complications possibles pour la santé à long terme.

Quels sont les aliments diététiques recommandés Perricone?

Le docteur Perricone propose de baser notre alimentation groupes de nutriments essentiels, caractérisés par leur capacité à perdre du poids et obtenir une peau plus lisse et plus brillante:

protéine: Perricone recommande de prendre une ration quotidienne de protéines de haute qualité. Ceux qui contribuent à notre corps les anticorps nécessaires pour prévenir la maladie et bénéficier également nos os et de la peau.

Parmi les principaux aliments à consommer dans ce groupe sont: saumon frais ou sauvage, œufs, Tofu, quinoa, ainsi que le poulet ou la dinde. toujours, si possible, d'origine organique.

Fibres et en glucides: En particulier les hydrates de carbone complexes ou à faible indice glycémique, c'est-à-dire, qui n'augmentent pas le taux de sucre dans le sang et permettre une absorption plus lente. Un type de nourriture capable de ne pas causer de l'inflammation, contrairement aux glucides habituels. Et que, de la même manière, fournir la quantité quotidienne de fibres nécessaire pour notre corps. Un groupe nutritif a aussi des avantages antioxydants et régule la digestion.

Fruits rouges (framboises ou les mûres), oignon, l'avoine et, l'affichage du régime méditerranéen, l'huile d'olive sont la clé de ce groupe alimentaire. Comment les prendre? Perricone recommande 4 à 6 portions par jour, en fonction de la quantité.

bonnes graisses: C'est-à-dire, la EFAs dans les aliments capables de protéger le cœur et prévenir les problèmes cardio-vasculaires. Type d'aliments également à améliorer le fonctionnement du cerveau et nous aider à maintenir un poids idéal.

Surtout poisson, les sardines ou le thon, parmi lesquels on trouve aussi à nouveau le saumon. et, de la même manière, où aussi inclus l'huile d'olive. Pistaches et graines de tournesol, les fameuses pipes, d'autres aliments de base dans cette typologie.

vitamines antioxydantes: La vitamine A, B ou C sont essentiels à l'alimentation anti-âge. caractère Antioxydant vitamines au niveau cellulaire, parmi lesquels les fruits rouges déjà mentionnés, sardines ou les baies d'açai, l'apport de vitamine A, B y C, respectivement. Groupe de nutriments auxquels nous ajoutons des légumes à feuilles vertes, comme épinards, brocoli la chou frisé, aliments qui aident notre corps à créer Acide alpha-lipoïque, l'énergie clé et protéger les cellules contre les radicaux libres.

L'eau et le cacao: En dépit de ne pas faire partie d'un groupe particulier, à la fois l'eau et le cacao sont deux Perricone Diet fondamentale. boire à 10 verres d'eau par jour, un jeûne de départ, et accompagner chaque repas. Alors que, manger des onces de chocolat pur Ce sera une autre contribution antivieillissement et / ou antioxydants notre corps a besoin.

Y at-il des aliments interdits dans ce régime?

Plus que les aliments interdits, Produits diététiques exposés comme Perricone, non recommandée, ceux qui causent le vieillissement rapide des cellules, tous connus, de l'alcool, tabac la café, ainsi que les aliments emballés et non naturelle, parmi lesquels les jus légers et emballés riches en sucre.