Los has visto. Son las personas “naturalmente” flacas. No hacen ejercicio. Ellos comen lo que quieren.

¿Es usted una persona flaca?
¿Es usted una persona flaca?

Te hacen celoso de envidia porque estás luchando para mantener este peso, pero tu “flaco” amigo está comiendo el pastel de crema de chocolate y no gana una onza. Tengo clientes que les señalarán y dirán que quiero que parezca así.

No son obesos por lo que debe ser saludable, ¿verdad?

Bueno, una nueva investigación está mostrando que no necesariamente podría ser el caso. Los médicos en Londres están diciendo que la grasa interna puede ser tan peligrosa como la grasa externa que podemos ver. Sus hallazgos sugieren que las personas que tratan de controlar su peso a través de su dieta en lugar de ejercicio, tienen grandes depósitos de grasa interna alrededor de sus órganos vitales (corazón, hígado o páncreas).
A diferencia de la cada vez más amplia tripa que podemos ver, no hay barómetro para señalar que tiene demasiada grasa interna. Los pantalones se ajustan bien, puedes ver tus pies, así que ¿por qué tendrías que preocuparte por tu salud? La gente que es flaca apenas asume que son sanos y puede no ser así..

¿Cómo se ponen de esta manera?

Estas personas tienden a comer muchos alimentos grasos y azucarados y no ejercen mucho. Aunque, no comen mucha comida en general para ser realmente grasa. En consecuencia, se ven bastante saludables, pero si están de pie en un traje de baño, no vería ninguna definición muscular real. De hecho, podrías ver una pequeña bolsa en el área del estómago. Además, si fueras a agarrar su brazo, lo sentiría tierno. Nada realmente allí. ¿Es esa la apariencia la que quieres tener?

Los estudios sugieren que podría ser más mortal ser delgado, sedentario e impotente que el obeso, activo y en forma.

Estos estudios también afirman que las personas con “grasa flaca” corren mayor riesgo de padecer enfermedades cardíacas y diabetes. Esto podría ser peligroso. Los estudios muestran que si usted tiene sobrepeso, está en un mayor riesgo de estas enfermedades, pero si usted es de peso normal, entonces no se da cuenta de estos riesgos potenciales, que son fáciles de ignorar.

La mejor manera de controlar su peso y mantenerse saludable es a través de la dieta, pero también el ejercicio. Si puede combinar los dos, quema la grasa para la energía y mantiene las arterias libres de obstrucción. Los alimentos grasos y azucarados son calorías vacías. Lo que significa que tienen un montón de calorías en ellos, pero no hacen a su cuerpo absolutamente nada bueno. Si puede reemplazar esas calorías con opciones más saludables, puede convertirlas en el músculo que necesita (debido a su programa de ejercicios) para acelerar ese metabolismo, mantenerlo más delgado con seguridad y mantenerlo más saludable.

Una vez más, se reduce al aumentar el ejercicio y mejorar su dieta. Debe ser una parte automática de su vida diaria, no importa quién es usted o en qué forma física está. Por lo tanto, la próxima vez que anhele parecerse amodelo super flaco, es posible que desee volver a pensar que la elección podría ser el más saludable.

Sara Ostrowe, es una fisióloga nutricionista y el ejercicio con una práctica asesoramiento nutricional privada para adolescentes y adultos. Desde el año 2000, Sara ha ayudado a personas con una amplia gama de necesidades de nutrición de mejorar su rendimiento deportivo, mejorar su salud física y mental , y hacer de comer y de comportamiento de ejercicio cambios positivos en la vida. Desde los atletas de élite, estudiantes universitarios, y los actores, a los profesionales que trabajan, adolescentes, modelos de moda, y las madres embarazadas, Sara ha ayudado a una amplia gama de personas a alcanzar sus metas de nutrición a corto y largo plazo. Ampliamente reconocida en el ámbito de la salud como una gran experta en nutrición.

DEJA UNA RESPUESTA

Please enter your comment!
Please enter your name here

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *