La natación es una de las mejores formas de ejercicio que existe, aunque es un ejercicio para todo el cuerpo, la natación tiene un impacto tan bajo que es adecuada para casi todos, incluso para muchas personas con lesiones o afecciones médicas. Además, es ideal para la salud mental, ya que la natación es especialmente relajante y refrescante.

Efectos secundarios del cloro de la piscina

Bueno, si está nadando en piscinas cloradas, puede preocuparse por el impacto a largo plazo que podría tener el cloro en la piscina. En el lado positivo, el cloro mata muchos patógenos. En una nota menos soleada, se forman subproductos de desinfección tóxicos en el proceso de esta desinfección.

¿Podría nadar en piscinas cloradas tener algún riesgo de salud a largo plazo?

Se han realizado relativamente pocos estudios científicos sobre los posibles riesgos para la salud a largo plazo de nadar en piscinas cloradas, y la investigación disponible a veces es contradictoria. Sin embargo, el cuerpo de la investigación actualmente disponible muestra que:

  • Nadar en piscinas cloradas se asocia con un mayor riesgo de desarrollar asma y otras afecciones respiratorias. Sin embargo, también hay investigaciones que demuestran que la natación en general disminuye el riesgo de estas mismas afecciones e incluso puede aliviar los síntomas en personas que ya han sido diagnosticadas con asma y otras afecciones respiratorias, lo cual no sorprende, ya que la natación es beneficiosa para la función pulmonar.
  • Un estudio encontró que los nadadores tienen un riesgo ligeramente mayor de cáncer de vejiga que aquellos que no nadan en piscinas cloradas.
  • Un estudio realizado con roedores encontró que las ratas expuestas a piscinas cloradas mientras entrenaban para ser nadadores competitivos (¡no pueden compensar eso!) Experimentaron irritación en los ojos y la piel junto con “pelaje sin brillo”. También hubo algunos efectos secundarios respiratorios, pero las vías respiratorias de los roedores mostraron cierta adaptabilidad.

En general, el consenso general es que los muchos beneficios de la natación superan los riesgos potenciales para la salud del cloro y sus subproductos tóxicos, pero aún no se han estudiado.

¿Qué puedo hacer para mantenerme lo más seguro posible al nadar en una piscina clorada?

Báñese antes y después de ingresar a la piscina, que idealmente tendrá una política oficial al respecto. Es obvio que debe ducharse después, con jabón o gel de ducha, para eliminar el cloro de su piel. ¿Por qué antes, también? Debido a que los productos que tiene en su cuerpo (como perfumes y desodorantes) y el sudor pueden reaccionar con el cloro para producir subproductos tóxicos.

Considere el uso de gafas protectoras para proteger sus ojos, y si usa lentes de contacto, considere las que puede desechar después de su viaje a la piscina solo para nadar. Dado que el estudio con ratas mostró daños en el pelaje de los roedores, también puede considerar usar un gorro para proteger su cabello.

Si puede, nade en una piscina al aire libre para que el cloro tenga al menos un lugar donde ir, y no continúe inhalando. En cualquier caso, es bueno tomar un poco de aire fresco después de salir de la piscina. Puede limpiar sus pulmones y le hará sentirse bien a pesar de todo.

Dra. Lizbeth Blair está graduada de medicina, anestesióloga, formado en la Universidad de la Facultad de Medicina de Filipinas. Ella también tiene una licenciatura en Zoología y una Licenciatura en Enfermería. Ella sirvió varios años en un hospital del gobierno como el Oficial de Capacitación del Programa de Residencia en Anestesiología y pasó años en la práctica privada en esta especialidad.Se formó en la investigación de ensayos clínicos en el Centro de Ensayos Clínicos en California.Ella es una investigadora y escritora de contenido con experiencia que le encanta escribir artículos médicos y de salud, reseñas de revistas, libros electrónicos y más.

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