La creatina y los esteroides anabólicos son suplementos inevitables cuando se trata de culturismo profesional, pero muchos culturistas aficionados también los usan para lograr mejores resultados. Aunque ambos contribuyen a aumentar la masa muscular y la fuerza, son sustancias muy diferentes con mecanismos de acción y efectos secundarios completamente diferentes. Aquí discutimos algunas de las principales diferencias de estos suplementos.

Diferencias entre los esteroides anabólicos y la creatina
Diferencias entre los esteroides anabólicos y la creatina

Mecanismo de acción

La creatina normalmente ocurre en el cuerpo humano y representa una de las formas en que el organismo humano almacena energía. Los depósitos de creatina se encuentran principalmente en los músculos y en el cerebro. La energía se moviliza de forma muy fácil y rápida a partir de la creatina y se utiliza para reponer la principal fuente de energía que las células humanas utilizan para su funcionamiento ( adenosina trifosfato – ATP ).

La cantidad natural de creatina en el cuerpo es limitada y se puede aumentar significativamente a través de la administración de suplementos. Esto proporciona más recursos de energía y la capacidad de realizar entrenamientos con mayor intensidad y por una mayor duración.

Por otro lado, los esteroides anabólicos son análogos de la hormona sexual masculina testosterona y expresan su acción uniéndose a los receptores específicos ubicados dentro de las células humanas. Al hacer eso, promueven la creación de moléculas complejas, como las proteínas, que son los componentes más importantes de los músculos. En combinación con ejercicio, los esteroides anabólicos pueden proporcionar crecimiento muscular en una medida que no es posible lograr solo mediante el ejercicio.

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Tipos y formas de administración

La creatina es más comúnmente presente en suplementos en forma de monohidrato de creatina, ya que aumenta su biodisponibilidad. La mayoría de los fabricantes ofrecen polvos de creatina, que se pueden diluir en agua o cualquier otro fluido. Los esteroides anabólicos se pueden tomar por vía oral, pero también se pueden inyectar por vía subcutánea (justo debajo de la piel). Muchos pensarían que la administración oral de esteroides es más segura, pero esto no es cierto. Todo lo que se toma por vía oral debe pasar por el hígado y, por lo tanto, estos suplementos pueden causar daño hepático. La administración subcutánea evita que los esteroides pasen por el hígado, por lo que este es un enfoque más seguro.

Efectos sobre la construcción muscular

Los efectos de la creatina en la construcción muscular no están garantizados con solo tomar el suplemento. Es muy importante que el entrenamiento con pesas se realice para aumentar la masa muscular. La creatina solo proporciona una mayor capacidad de energía para ayudarlo a mantenerse al día con un entrenamiento más intenso.

Por otro lado, los estudios han demostrado que los esteroides anabólicos aumentan la masa muscular incluso sin ejercicio. Por supuesto, no se pueden lograr resultados significativos sin un plan de entrenamiento dedicado. La combinación de esteroides anabólicos y ejercicio es la forma más rápida y segura de desarrollar masa muscular. Tenga en cuenta que si tiene sobrepeso, los esteroides anabólicos no lo ayudarán a perder grasa extra. De hecho, como se dijo anteriormente, los esteroides aumentarán la producción de las moléculas más complejas, incluidas las grasas.

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Preocupaciones de seguridad

Cuando se trata de cuestiones de seguridad, podemos decir que la creatina tiene poco o ningún efecto perjudicial en las personas sanas. Sus efectos secundarios incluyen náuseas, dolor de estómago y calambres musculares, pero estos son todos temporales y desaparecen después de dejar el suplemento.

Los esteroides anabólicos son en esencia hormonas, lo que resulta en un gran impacto en muchos procesos fisiológicos en el organismo humano. La ingesta prolongada de análogos de testosterona disminuirá la producción endógena de testosterona en los testículos, lo que puede causar la falta de esta hormona después de dejar el suplemento. Las personas con trastornos relacionados con el corazón o agrandamiento de la próstata no deben tomar esteroides anabólicos, ya que pueden empeorar estas y muchas otras afecciones.