El uso de una almohadilla térmica puede ayudar a aliviar dolores y molestias, y reducir la rigidez en los músculos y articulaciones. Esta es una forma de proporcionar terapia de calor o termoterapia.

Muchas personas usan almohadillas térmicas para reducir el dolor de cuello, dolor de espalda , dolores musculares, síntomas de artritis y calambres menstruales.

En este artículo, describimos tres formas de hacer una almohadilla eléctrica en casa. También exploramos cómo el calor puede ayudar a aliviar una variedad de síntomas.

3 maneras de hacer una almohadilla de calefacción casera

Muchas tiendas venden almohadillas térmicas, pero son fáciles de hacer en casa.

Para hacer una almohadilla térmica, use:

1. Un paño mojado

Coloque un paño húmedo en una bolsa de congelador y caliéntelo en un microondas. Primero, asegúrese de que la bolsa sea apta para microondas.

Envuelva la compresa caliente en una toalla y colóquela sobre el área afectada durante 15 a 20 minutos cada vez.

2. Una toalla calentada al horno

Horno microndas
Horno microndas

Las personas pueden usar este método para hacer una almohadilla eléctrica más grande.

Primero, coloque una toalla húmeda y doblada en un horno a 300 ° F (149 ° C). Deje la toalla en el horno durante 5-10 minutos. El momento adecuado dependerá del grosor de la toalla.

Una vez que esté caliente, envuelva la toalla en un paño seco y más fino y colóquela en el área afectada durante 15 a 20 minutos.

3. Un calcetín viejo

Las personas pueden hacer almohadillas térmicas reutilizables con tela o con un calcetín viejo. También es posible usarlos como compresas frías si se congelan en lugar de calentarlas.

Tome un calcetín viejo y limpio y llénelo tres cuartos con arroz crudo, cebada de maíz o harina de avena. Átalo o cóselo y caliéntalo en el microondas durante 1 a 2 minutos.

Para evitar quemaduras, siempre pruebe una almohadilla térmica en la parte interna del brazo antes de aplicarlo en el área afectada. Debe sentirse cómodamente caliente, pero no caliente.

Cómo funcionan las almohadillas térmicas

La aplicación de una almohadilla térmica puede ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones, los músculos y los tejidos blandos. Esta es una forma de terapia de calor, o termoterapia.

El calor aumenta el flujo de sangre al área afectada, relajando los músculos y ayudando a reducir la rigidez en las articulaciones.

La termoterapia puede ayudar a aliviar:

Durante el proceso de curación, el aumento de la circulación sanguínea lleva más oxígeno a las células lesionadas. El oxígeno acelera la cicatrización de los tejidos.

Las almohadillas térmicas son un método popular de termoterapia. Un baño caliente o ducha también puede ayudar.

Los riesgos

Las almohadillas térmicas pueden representar un riesgo de quemaduras para las personas con diabetes.
Las almohadillas térmicas pueden representar un riesgo de quemaduras para las personas con diabetes.

No use la terapia de calor inmediatamente después de una lesión. Esta es la fase inflamatoria de la curación, y el calor podría causar más hinchazón y lesiones en los tejidos. Inmediatamente después de una lesión, una compresa fría puede ayudar a reducir la hinchazón.

Los niños pequeños y los adultos mayores no deben usar almohadillas térmicas.

Además, las personas con problemas de sensibilidad al calor no deben usar ningún tipo de termoterapia. Esto incluye a las personas con neuropatía que resultan de la diabetes u otras afecciones. Es posible que no puedan sentir una quemadura de inmediato.

Las mujeres embarazadas no deben aplicar almohadillas térmicas en el abdomen o el área pélvica. También deben evitar los jacuzzis y bañarse o ducharse en agua muy caliente.

Resumen

Las almohadillas térmicas pueden proporcionar terapia de calor o termoterapia. Muchas tiendas venden almohadillas térmicas, pero son fáciles de hacer en casa.

Una almohadilla térmica hecha en casa puede aliviar el dolor de enfermedades como la artritis, el dolor de espalda, el dolor de cuello y los calambres menstruales. Usar una almohadilla térmica también puede acelerar la curación después de una lesión muscular.

Use cualquier almohadilla térmica con precaución, ya que puede quemar la piel.