La picazón en la piel, o lo que los médicos llaman prurito, puede ser incómodo y frustrante. Afortunadamente, muchos remedios naturales y caseros pueden ayudar a proporcionar alivio.

De acuerdo con la Asociación Nacional del Eczema (ANE), las personas que con frecuencia experimentan picazón en la piel pueden tener dificultades para dormir y pueden sentirse deprimidas o ansiosas. También pueden rascarse la piel, causando pequeñas lágrimas, que son propensas a la infección.

Las causas comunes de picazón en la piel incluyen picaduras de insectos, alergias, estrés y afecciones de la piel, como eczema y psoriasis .

Este artículo describe algunos de los mejores remedios naturales y caseros para la picazón.

1. Aplicación de mentol

El aceite de mentol puede aliviar el dolor y la picazón

El mentol es un aceite esencial que se encuentra en las plantas de la familia de la menta . Tiene un efecto refrescante y puede ayudar a aliviar el dolor y la picazón.

Un estudio de 2012 investigó si el aceite de menta, que contiene mentol, podría tratar eficazmente la picazón de la piel en mujeres embarazadas.

Los investigadores dividieron a los participantes en dos grupos. Un grupo recibió una botella de aceite de sésamo con una concentración de 0.5 por ciento de aceite de menta. El otro grupo recibió una botella que contenía una combinación de aceites de sésamo y oliva.

Los participantes aplicaron los aceites en áreas de la piel con picazón dos veces al día durante 2 semanas. Los que usaron el aceite infundido con menta reportaron una reducción significativa en la severidad de la picazón en comparación con los que usaron el otro producto.

Siempre diluya los aceites esenciales en un aceite portador antes de aplicarlos a la piel.

2. Enfriar la picazón

La Academia de Dermatología sugiere que una buena manera de aliviar la picazón de la piel es aplicar un paño frío y húmedo o una bolsa de hielo en el área afectada durante 5 a 10 minutos.

El enfriamiento ayuda a reducir la inflamación que puede estar contribuyendo a la picazón.

Otra opción es mantener las cremas y lociones hidratantes en el refrigerador. Esto asegurará que tengan un efecto de enfriamiento directo cuando una persona los aplique a la piel.

3. Terapia de envoltura húmeda

La terapia de envoltura húmeda (TEH) consiste en aplicar envolturas de tela empapadas en agua hechas de gasa o malla quirúrgica en áreas de la piel con picazón.

Estas envolturas rehidratan y alivian la piel al tiempo que proporcionan una barrera física que protege contra los arañazos. Este tratamiento puede ser especialmente beneficioso para los niños.

TEH también puede ayudar a la piel a absorber medicamentos, como los esteroides tópicos. Antes de aplicar las envolturas, frote o acaricie suavemente los medicamentos en el área y siga con una capa generosa de crema hidratante.

La ANE sugiere los siguientes pasos para aplicar envolturas húmedas:

  1. humedezca una sección de gasa en agua tibia hasta que se humedezca
  2. envuelva la gasa alrededor del área de la piel con picazón
  3. envuelva una pieza de gasa seca sobre la parte superior de la húmeda
  4. colóquese con cuidado el pijama suave de algodón, teniendo cuidado de no alterar los vendajes
  5. deja los vendajes durante varias horas o toda la noche.

Una persona puede usar TEH durante unos días para controlar un intenso brote de picazón. Si la picazón no cede, lo mejor es hablar con un médico o dermatólogo sobre la extensión de la terapia o intentar un tratamiento alternativo.

4. Avena coloidal

La avena coloidal es una harina de avena finamente molida que una persona puede disolver en agua. La solución resultante forma una barrera protectora en la superficie de la piel, que ayuda a sellar la humedad. La avena coloidal puede ayudar a aliviar la sequedad y la picazón.

La avena coloidal también tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias conocidas, las cuales ayudan a reducir la irritación de la piel.

Un pequeño estudio de 2015 encontró que la harina de avena coloidal reducía la descamación, la sequedad, la aspereza y la intensidad de la picazón en hembras sanas con picazón leve a moderada.

La avena coloidal está ampliamente disponible en cremas y lociones. Alternativamente, una persona puede agregar el polvo finamente molido directamente al agua del baño.

5. Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de manzana contiene ácido acético, que las personas han utilizado durante miles de años como desinfectante de heridas naturales y antiséptico.

De acuerdo con la Fundación Nacional Psoriasis (FNS), el vinagre de manzana puede ser particularmente útil para aliviar el picor del cuero cabelludo.

El FNS recomienda diluir el vinagre en agua usando una proporción de 1 a 1. Aplique la solución en el cuero cabelludo y deje que se seque antes de enjuagarla suavemente con agua tibia.

El vinagre puede causar una sensación de ardor en las heridas abiertas. Las personas con piel agrietada y sangrante deben evitar este tratamiento.

6. Hidratante

Los humectantes, como cremas y lociones, pueden ayudar a hidratar la capa más externa de la piel. A menudo son esenciales para controlar las condiciones de la piel que causan picazón y sequedad.

Una buena crema hidratante contendrá humectantes y emolientes. Los humectantes extraen agua hacia la piel, mientras que los emolientes forman una película protectora sobre la superficie de la piel, lo que ayuda a retener la humedad.

Es mejor aplicar cremas hidratantes poco después de bañarse o ducharse, mientras la piel todavía está un poco húmeda.

El ANE proporciona los siguientes consejos para desarrollar una buena rutina de hidratación:

  • usar un humectante con alto contenido de aceite
  • hidratar las manos cuando entren en contacto con el agua
  • hidratar antes de acostarse para ayudar a la piel a mantenerse hidratada durante la noche

7. Bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio tiene propiedades antifúngicas, y la investigación sugiere que es un tratamiento eficaz para una variedad de afecciones de la piel por hongos, muchas de las cuales pueden causar picazón.

La ANE recomienda agregar un cuarto de taza de bicarbonato de sodio a un baño caliente. Una opción alternativa es mezclar el bicarbonato de sodio con un poco de agua para formar una pasta, que una persona puede aplicar directamente sobre las áreas con picazón.

8. Evitar los irritantes

Según la Academia Americana de Dermatología , las personas deben evitar los posibles agentes irritantes, ya que pueden empeorar la picazón. Los posibles irritantes incluyen:

Agua caliente

Al bañarse y ducharse con agua caliente, elimine la humedad de la piel, haciéndola más propensa a la sequedad, el enrojecimiento y la picazón. Reducir la temperatura del agua, incluso en unos pocos grados, puede ayudar.

Cambios de temperatura y humedad

Los cambios extremos de temperatura y humedad pueden resecar la piel, causando descamación y picazón.

Un humidificador puede ayudar a mantener la humedad interior en los meses secos de verano. También puede ayudar a contrarrestar los efectos de secado de la calefacción central durante el invierno.

Productos perfumados para el cuidado de la piel

Algunos productos para el cuidado de la piel contienen aditivos, como perfumes y colores artificiales, que pueden causar o empeorar la irritación de la piel.

Las personas con piel sensible o con picazón deben usar productos para el cuidado de la piel sin perfume ni colorantes.

Lana y fibras sintéticas

La ropa hecha de lana o fibras sintéticas puede sentirse áspera contra la piel, causando picazón e irritación. Algunas personas son más sensibles que otras.

Las personas con picazón en la piel pueden optar por usar ropa holgada de algodón siempre que sea posible. El algodón permite que la piel respire y evita el sobrecalentamiento.

Estrés

Los estudios demuestran que el estrés psicológico puede provocar picazón . Las personas que experimentan una mayor picazón en momentos de estrés pueden beneficiarse de probar técnicas específicas de reducción del estrés, como el yoga y la meditación de atención plena.

Cuando ver a un doctor

Las personas pueden tratar muchos casos de picazón en el hogar con una rutina de limpieza e hidratación eficaz.

Sin embargo, una persona debe consultar a un médico si experimenta los siguientes síntomas:

  • picazón que persiste durante más de 2 semanas, o que se inflama regularmente
    comezón acompañado de una erupción inusual, protuberancias o hinchazón
  • signos de una infección, como inflamación o llagas
  • prurito que afecta a todo el cuerpo

Los síntomas anteriores podrían indicar un problema de salud subyacente que requiere atención médica.

Un médico también puede recomendar cremas tópicas y medicamentos para aliviar la picazón de una persona.

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Referencias
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