El estrés es el problema más común de hoy. Estamos viviendo en el mundo moderno, en un mundo de tecnología y desarrollo, pero todos estos generan muchos problemas. Problemas como las ciudades superpobladas, el ruido, la falta de tiempo, la multitud de tráfico, el trabajo, la escuela … son la causa habitual del estrés. Pero es muy difícil evitar todo esto. Todas estas cosas mencionadas son partes integrales de la vida, por lo que debemos aprender a manejarlas, sin estrés, por supuesto.

Terapia de alivio de estrés natural
Terapia de alivio de estrés natural

Hay muchos métodos diferentes para la reducción del estrés o la desaparición total del estrés. El segundo es mucho mejor, pero también es mucho más difícil de lograr y, por lo tanto, es mucho menos, pero afortunadamente no es imposible.

Defensa contra el estrés

Es muy bueno intentar escucharte a ti mismo y a tu cuerpo tanto como sea posible. Diferentes personas han tenido diferentes experiencias con el estrés y con su defensa. A algunas personas les gusta pasear después de un día estresante. Hay mucha gente que va a pescar: sentarse junto al agua es muy relajante y también muy saludable, sin importar si está al lado del mar o en el río. Algunas personas, especialmente las mujeres, les gusta coser o tejer, o ensartar perlas. Algunas personas les gusta viajar cuando pueden y donde sea: otro país, mar, montaña, campo …

Existe el método llamado terapia de Alivio de Estrés Natural que incluye la observación del subconsciente y ayuda a liberar la mente de las cosas malas y traer buenas.

El método se basa en la visualización y la imaginación; en realidad, el papel más importante tiene la autosugestión: podemos sentir algo a pesar de la apariencia del objeto imaginado.

Esta es la mejor y más barata forma de evitar y también superar el estrés. Si te imaginas estar en otro lugar como el campo, o junto al mar, o escuchar el canto del pájaro, en lugar del lugar del presente real, no estarás muy estresado. La concentración juega el papel más importante en este método. No importa si te has quedado atrapado en la multitud de tráfico o en otra multitud, si estás rodeado de ruido, mantendrás la calma.

También hay un consejo muy bueno para las personas que viajan mucho, pero mucho más para aquellos que no pueden permitirse el lujo de viajar a menudo debido a muchas razones diferentes. Entonces, cuando estés en un buen viaje, asegúrate de tener en memoria esas experiencias. Estas imágenes serán muy útiles en las situaciones que desencadenan el estrés. En realidad, el mayor defensor del estrés es tu propia experiencia e imaginación.

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