A medida que las personas envejecen, su cabello puede comenzar a perder volumen y grosor. En algunos casos, el adelgazamiento del cabello está relacionado con la dieta, las deficiencias de nutrientes o la pérdida de cabello hereditaria.

En la mayoría de los casos, el adelgazamiento del cabello no está relacionado con problemas de salud en general. Sin embargo, puede afectar a la salud mental y el autoestima de las personas.

Las personas pueden probar varios tratamientos y remedios caseros para mejorar la salud, el grosor y la fuerza del cabello.

En este artículo, analizamos las causas del adelgazamiento del cabello, así como algunos de los tratamientos y remedios caseros disponibles.

Causas y tratamientos del adelgazamiento del cabello
Causas y tratamientos del adelgazamiento del cabello

Causas

Un cierto grado de pérdida de cabello es normal. A medida que las personas envejecen, su cabello puede, naturalmente, comenzar a perder volumen y fuerza.

La Academia de Dermatología (AD) señala que las personas pierden entre 50 y 100 cabellos cada día. El nuevo cabello luego vuelve a crecer a partir de los mismos folículos pilosos.

Sin embargo, con el tiempo, algunos folículos dejan de producir cabello y los tallos del cabello se vuelven más finos. El cabello también empieza a perder su color.

Si una persona nota un adelgazamiento significativo del cabello o el desarrollo de parches de calvicie, puede estar experimentando pérdida de cabello. Según el AD, las personas pueden detener o tratar la mayoría de las causas de pérdida de cabello.

Las siguientes secciones analizan las posibles causas del adelgazamiento del cabello.

Patrón masculino o femenino de pérdida de cabello.

La calvicie de patrón masculino y la calvicie de patrón femenino se denominan conjuntamente alopecia androgenética. Los genes y las hormonas causan alopecia androgenética.

La alopecia androgenética es una causa frecuente de pérdida de cabello. Afecta a millones de hombres y mujeres en el mundo.

De acuerdo con Genetics Home Reference, la probabilidad de experimentar alopecia androgenética aumenta con la edad. Aunque puede afectar a los adolescentes, más de la mitad de los hombres mayores de 50 años tienen algún grado de pérdida de cabello. Es más probable que afecte a las mujeres después de la menopausia.

A menudo, las personas que tienen alopecia androgenética tienen familiares con la misma afección.

En los hombres, el adelgazamiento del cabello tiende a ocurrir desde la línea del cabello hasta la parte posterior de la cabeza. En las hembras, tiende a afectar la corona de la cabeza.

Alopecia areata

La alopecia areata es una condición que causa la pérdida de cabello en parches redondos en el cuero cabelludo. También puede afectar las cejas, la barba y otras áreas donde hay vello.

Las personas tienen un 2.1% de probabilidad de desarrollar alopecia areata en su vida. Ocurre a menudo durante la infancia. Los genes y los factores ambientales son las principales causas.

En la alopecia areata, los folículos pilosos siguen vivos y el cabello puede volver a crecer. Los médicos pueden tratar la alopecia areata con una inyección en el cuero cabelludo cada 4 a 6 semanas por hasta 6 meses.

Dieta

El cuerpo necesita nutrientes para crear nuevas hebras de cabello y mantener los folículos pilosos saludables.

La proteína es un componente esencial del cabello. Los micronutrientes, que incluyen vitaminas y minerales, desempeñan un papel clave en el ciclo de crecimiento del folículo piloso.

La desnutrición y las deficiencias de vitaminas pueden causar la caída del cabello. Comer una dieta saludable y variada puede ayudar a promover el crecimiento continuo de un cabello fuerte y saludable.

Comer una dieta nutritiva también puede prevenir los siguientes signos de cabello dañado:

  • Ejes de pelo frágil.
  • Una apariencia opaca.
  • Sequedad.
  • Caspa.

Deficiencia de vitamina D

La vitamina D estimula los folículos pilosos, lo que resulta en el crecimiento del cabello. Cuando una persona no obtiene suficiente vitamina D, puede experimentar pérdida de cabello, junto con otros síntomas.

Algunas investigaciones han vinculado las deficiencias de vitamina D con la alopecia areata.

Aprende sobre la deficiencia de vitamina D y la caída del cabello.

Estrés

Después de un largo período de estrés significativo, las personas pueden notar que su cabello se siente más delgado de lo normal. Esto se llama efluvio telógeno.

Cuando el estrés hace que el cabello se adelgace, las personas suelen notar que su cabello vuelve a su volumen normal una vez que la situación estresante comienza a pasar.

Los profesionales de la salud pueden ayudar a las personas a manejar momentos importantes de estrés. Hablar y terapias conductuales pueden ayudar. Las personas también pueden probar remedios naturales para lidiar con el estrés y la ansiedad.

El embarazo

Las personas pueden notar la caída del cabello durante o después del embarazo. Típicamente, el cabello vuelve a crecer sin ningún tratamiento.

Tratamiento

Las personas pueden intentar tomar medicamentos recetados para tratar el adelgazamiento del cabello.

La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) ha aprobado oficialmente dos medicamentos recetados para el tratamiento de la alopecia androgenética: minoxidil y finasterida.

Minoxidil

Minoxidil viene en 2% y 5% de tratamientos. Las personas aplican el producto directamente en las áreas de adelgazamiento del cabello.

Este es un tratamiento seguro y efectivo para la alopecia androgenética.

El crecimiento del vello tarda de 6 a 12 meses en mejorar. Sin embargo, las personas que toman minoxidil tendrán que seguir tomándolo permanentemente, o la pérdida de cabello volverá a ocurrir.

Los efectos secundarios de tomar minoxidil pueden incluir:

  • Dermatitis de contacto.
  • Irritación de la piel.
  • Crecimiento excesivo de vello.

Finasteride

Finasteride es un medicamento oral. Las personas que experimentan pérdida de cabello toman 1 miligramo al día. Este es un medicamento recetado para hombres que ya han probado el minoxidil sin éxito.

Los efectos secundarios de tomar finasteride pueden incluir:

  • Disfunción eréctil.
  • Libido decreciente.
  • Ginecomastia o crecimiento del tejido mamario.

Remedios caseros

Las personas también pueden probar una variedad de remedios caseros para mejorar el crecimiento del cabello.

Sin embargo, no todos los remedios caseros tienen respaldo científico. Por esta razón, las personas deben hablar con un médico antes de intentar cualquier nuevo remedio casero para la pérdida del cabello.

Los estudios sobre tratamientos naturales son numerosos y prometedores. Sin embargo, los remedios herbales actualmente no cuentan con la aprobación de la FDA, y se necesita más investigación para confirmar sus beneficios.

Las siguientes secciones analizan los remedios caseros que las personas pueden tratar para tratar el adelgazamiento del cabello.

Comer alimentos saludables para el cabello

La dieta juega un papel importante en la fuerza y ​​la salud del cabello de una persona. Las proteínas, las grasas y ciertas vitaminas y minerales son especialmente importantes para la salud del cabello.

Las personas pueden notar mejoras en el crecimiento del cabello cuando aumentan la cantidad de ciertos alimentos en su dieta.

Los alimentos que pueden estimular el crecimiento del cabello incluyen:

  • Huevos: contienen proteínas, que son esenciales para el crecimiento del cabello. También contienen biotina, una vitamina B que puede estimular el crecimiento del cabello, aunque los resultados de las investigaciones son variados.
  • Nueces de Brasil: estas son una fuente de selenio , un mineral que puede mejorar la salud del cabello.
  • Pescado graso: esta es una buena fuente de omega-3 , que también puede mejorar el crecimiento del cabello.
  • Frutos secos: estos también contienen omega-3.

Consigue más vitamina D

Las deficiencias de vitamina D pueden contribuir a la pérdida del cabello. Abordar esta deficiencia podría mejorar el adelgazamiento del cabello.

Las personas obtienen la mayor parte de su vitamina D de la exposición a la luz solar y su dieta. Los alimentos ricos en vitamina D incluyen:

  • Pescado grasos.
  • Hígado de res.
  • Queso.
  • Yemas de huevo.
  • Hongos.
  • Alimentos fortificados, como leches, cereales y jugos.

Probar los aceites esenciales

Algunas personas usan aceites esenciales para estimular el crecimiento del cabello. Se ha investigado poco sobre la eficacia de estos aceites, pero es poco probable que sean dañinos.

Al usar aceites esenciales, las personas siempre deben diluirlos en un aceite portador como el aceite de coco o el aceite de jojoba para evitar la irritación. Obtenga más información sobre los aceites portadores aquí .

Los profesionales de la aromaterapia pueden usar los siguientes aceites para estimular el crecimiento del cabello:

Aceite de romero

Algunos estudios en animales han sugerido que el aceite de romero puede aumentar el flujo sanguíneo y, por lo tanto, podría mejorar la salud del cuero cabelludo. Un cuero cabelludo sano es importante para el crecimiento del cabello sano.

Un ensayo comparó el aceite de romero con el minoxidil al 2%. Después de 6 meses, los participantes que aplicaron aceite de romero y los que aplicaron minoxidil tópico experimentaron un crecimiento significativo del vello.

Aceite de menta

También capaz de estimular la circulación sanguínea, el aceite de menta se ha mostrado prometedor como tratamiento para el adelgazamiento del cabello.

En un estudio en animales, los científicos descubrieron que, en comparación con los tratamientos que utilizan agua salada, aceite de jojoba y minoxidil al 3%, los que utilizan aceite de menta llevaron a la mayor cantidad de crecimiento de cabello en 4 semanas.

Midieron el crecimiento del cabello evaluando el grosor del cabello, el número de folículos y la profundidad de los folículos.

Otros aceites

Algunas personas también usan los siguientes aceites para el crecimiento del cabello:

  • Aceite de madera de cedro.
  • Aceite de lavanda.
  • Aceite de tulsi.
  • Aceite de tomillo.
  • Masaje de cuero cabelludo.

Masajear el cuero cabelludo puede ayudar a promover el flujo de sangre. Esto, a su vez, puede estimular el crecimiento del cabello. Realizar un masaje suave en el cuero cabelludo con aceites esenciales puede proporcionar beneficios adicionales.

Otros remedios naturales

Según una revisión de 2019 de tratamientos alternativos para la alopecia, los siguientes remedios también podrían ayudar con el crecimiento del cabello:

  • La capsaicina, un compuesto presente en los chiles rojos.
  • Ginseng , una hierba de uso tradicional como remedio para la pérdida del cabello.
  • Gel de ajo, por sus propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias.
  • Jugo de cebolla , que puede estimular los folículos pilosos.
  • Procianidina, una clase de antioxidantes flavonoides presentes en las manzanas, la canela y las uvas.
  • La cafeína, que puede promover la proliferación celular y el crecimiento del cabello.

Los autores del estudio también sugieren probar las siguientes prácticas de medicina alternativa, ya que pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad:

  • Acupuntura.
  • Hipnoterapia.
  • Psicoterapia.

Diagnóstico

Los médicos a menudo pueden diagnosticar la causa del adelgazamiento del cabello al observar el patrón de pérdida de cabello.

Pueden preguntar a una persona sobre:

  • Su dieta actual.
  • Cualquier condición médica preexistente.
  • Un historial familiar de adelgazamiento del cabello.
  • Un historial familiar de afecciones médicas que pueden causar adelgazamiento del cabello.

Un médico puede enviar muestras de cabello o cuero cabelludo a un laboratorio para realizar más pruebas. En algunos casos, pueden ordenar análisis de sangre para descartar enfermedades autoinmunes.

Cuando ver a un doctor

En la mayoría de los casos, el adelgazamiento del cabello no está relacionado con problemas de salud en general. Si una persona está preocupada por la pérdida de cabello o si afecta su bienestar mental, puede consultar a un médico.

Si una persona pierde mucho cabello sin una causa conocida, debe consultar a su médico. Esto es especialmente importante si han hecho cambios en la dieta recientemente o han comenzado a tomar suplementos.

El médico puede recomendar que una persona acuda a un especialista en piel o dermatólogo para determinar las mejores maneras de tratar el adelgazamiento del cabello.

Resumen

A medida que una persona envejece, es natural que su cabello pierda fuerza y ​​volumen. En muchos casos, las personas pueden mejorar la fuerza y ​​la salud general de su cabello con tratamientos y remedios caseros.

El uso de medicamentos recetados, tratamientos tópicos y remedios naturales puede ayudar a prevenir o retardar la pérdida de cabello. En algunos casos, el tratamiento de una afección subyacente resolverá la pérdida del cabello.

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