Una sensación de frío y humedad en áreas aleatorias del cuerpo y en parches de piel puede convertirse en una situación muy irritante que plantea más preguntas que respuestas.

Causas de sensación de frío y/o humedad en la piel
Causas de sensación de frío y/o humedad en la piel

La sensación generalmente se describe como alguien que siente algo húmedo o frío en la piel a pesar de que no hay sudor u otros líquidos presentes, así como tampoco hay objetos fríos cerca o viento que pase. Los individuos afectados también mencionarán que se siente como si alguien los hubiera tocado con un paño húmedo.

Los individuos afectados declararán que estas sensaciones de humedad se experimentan en áreas aleatorias del cuerpo que pueden incluir la cara, la cabeza, los brazos, las piernas, las manos, los pies, los dedos de las manos, los pies, la espalda y el abdomen. Las sensaciones pueden cambiar de un lado a otro e incluso de una parte del cuerpo a la otra. Estas sensaciones pueden involucrar un área, varios sitios mixtos o incluso todo el cuerpo y, por lo general, ocurren repentinamente y en momentos aleatorios.

Ansiedad y estrés

Una de las principales causas de esta sensación es la ansiedad.

Cuando uno está ansioso, el cuerpo responde activando su respuesta al estrés. Esto implica la secreción de hormonas del estrés como el cortisol en el torrente sanguíneo que activa la glándula suprarrenal para secretar adrenalina.

Esto se conoce como la respuesta de lucha o huida, ya que el aumento de la ansiedad hace que el cuerpo entre en una fase en la que debe actuar con rapidez para salir del peligro.

La adrenalina es un vasoconstrictor, lo que significa que hace que los vasos sanguíneos se estrechen para expulsar la sangre de las áreas periféricas del cuerpo, como las manos, los pies y la piel, a fin de bombear la sangre a los órganos y tejidos esenciales, como el Corazón, pulmones y músculos para que el cuerpo responda rápidamente a cualquier peligro inminente.

Cuando la sangre se desvía de la piel, hace que el tejido se sienta frío y húmedo, y este es un problema que se percibe comúnmente cuando el cuerpo se encuentra en una respuesta activa al estrés.

Cuando las respuestas al estrés ocurren con menos frecuencia, el cuerpo del individuo afectado se recupera bastante rápidamente de los cambios físicos y emocionales que ocurren con la respuesta de lucha o huida. Sin embargo, cuando uno está sujeto a factores estresantes continuos y severos, el cuerpo tiene un tiempo más difícil al tratar de recuperarse de esta respuesta.

Esto puede hacer que el individuo permanezca en un estado semihiperestimulado, lo que puede dar lugar a síntomas similares a los de una respuesta de emergencia activa.

En otras palabras, estas personas no tendrán que ser estimuladas por un factor estresante para que ingrese en una respuesta activa al estrés y continuarán experimentando sensaciones de frío y humedad ya que las hormonas del estrés circulan continuamente a través de sus torrentes sanguíneos.

Administración

El manejo de este problema conllevará la reducción de los niveles de las hormonas del estrés circulantes en el cuerpo.

Esto se puede lograr de varias maneras, siendo la psicoterapia la más popular a través de la terapia cognitiva conductual y técnicas de relajación que pueden ser enseñadas por psicólogos y terapeutas ocupacionales.

Estas técnicas han demostrado ser eficaces para reducir el estrés y la ansiedad en las personas afectadas y ayudarán a disminuir los niveles de hormonas del estrés en el torrente sanguíneo, lo que debería ayudar a reducir las sensaciones de humedad en la piel.

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