Category Archives: Aumentar Masa Muscular

La nutrición deportiva

La prevalencia de la obesidad en el mundo ha aumentado significativamente en la última década, lo que provocó los esfuerzos de los gobiernos para aumentar la conciencia sobre la importancia de la Nutrición Deportiva, basándose en una dieta equilibrada y mantenerse físicamente activos con el fin de conseguir un peso saludable y la salud mental óptima. De acuerdo… Read More »

Cosas que debe hacer después de cada entrenamiento para ganar músculo natural y pérdida de grasa

No se limite a dejar el gimnasio tan pronto como termine su última serie – tomar el tiempo para evaluar cómo fue el entrenamiento y asegurarse de que está configurado para la siguiente, es vital para ganar músculo natural y la pérdida de grasa.

Como ganar masa muscular de calidad

Muchos de nosotros estamos descontentos con nuestro cuerpo y nos gustaría cambiar nuestra apariencia. El entrenamiento con pesas es una forma de ganar masa muscular de calidad que siempre ha querido tener. Algunas veces la dieta y el ejercicio, aunque importante para una vida sana, no son suficientes.

Que comer antes y después del entrenamiento

Como es lógico es fundamental estar bien alimentados para poder llevar a cabo un buen entrenamiento y así conseguir que nuestro cuerpo se fortalezca. A continuación vemos que comer antes y después de las actividades físicas dependiendo de la que vayamos a realizar.

Aumente su fuerza y tamaño muscular

Se pasa una hora al día en el entrenador elíptico, pero no  pierde una libra/kilo y no aumenta su fuerza ni el tamaño muscular. Usted lleva consigo dos pares de zapatos para correr, no tiene que comprar pantalones deportivos más pequeños. Nadas 50 vueltas, pero nunca alcanzar el físico de un nadador. ¿Qué está haciendo mal?

Diez errores a evitar para tener músculos definidos

En este artículo se trata un punto de vista sobre cuáles son los errores más grandes que los culturistas hacen en términos de nutrición, a la hora de querer tener músculos definidos. «Las pesas, el gimnasio, el entrenamiento, no puedo hacer que una parte de mi sueño, sea divertido y relativamente fácil. A demás de la dieta  que se… Read More »

Rutina de 5 semanas para principiantes

¿Quiere llevar a cabo una rutina para principiantes de 5 semanas, de fuerza o de levantamiento de pesas, pero no sabe por dónde empezar? Estos son los conocimientos básicos, las normas y los entrenamientos fáciles de seguir .

Trucos sorprendentes para abdominales perfectos

Parece que en estos días todos los expertos tienen una opinión sobre qué hacer con el fin de alcanzar los codiciados abdominales definidos, pero nada de eso funciona. Resulta que las mejores maneras de quemar grasa del vientre son sorprendentemente poco convencional.