Garcinia cambogia es una especie de planta nativa de los países del sur de Asia, como Indonesia. La cáscara de la fruta pequeña, con forma de calabaza tradicionalmente se seca y se usa como condimento o saborizante para los platos de curry. También se ha utilizado en la medicina ayurvédica para mejorar la digestión. Estudios recientes han explorado la posibilidad de utilizar su extracto, que contiene el compuesto activo llamado ácido hidroxicítrico (HCA) para la pérdida de peso.

¿Ayuda la garcinia cambogia a perder peso?

Algunos estudios afirman que el HCA puede ayudar a suprimir el apetito, reducir el metabolismo de los carbohidratos, y aumentar la quema de grasa, lo que resulta en la pérdida de peso.

¿Como funciona?

La garcinia cambogia ahora está siendo comercializada sola o en combinación con otros ingredientes para promover la pérdida de peso. Después de los resultados de estudios en animales, sugirieron que su ingrediente activo puede reducir el apetito y dar lugar a una pérdida sustancial de peso corporal, los ensayos clínicos realizados en sujetos humanos obesos y con sobrepeso, aumentarón. Algunos estudios también han sugerido que impide el almacenamiento de la grasa de hidratos de carbono y estimula la quema de hidratos de carbono en energía.

El análisis de estos estudios sin embargo, han demostrado que los resultados son contradictorios y que muchos de ellos han demostrado que la garcinia no produjo pérdida significativa de peso o reducción de la masa grasa en comparación con la producida por placebo.
Los expertos en la investigación también han encontrado que hubo fallas en algunos diseños de los estudios que podrían reducir la importancia de sus hallazgos. Una de las últimas revisiones sistemáticas sobre el uso de extractos de garcinia cambogia HCA como suplemento de pérdida de peso, mostró que aunque puede causar la pérdida de peso a corto plazo en los seres humanos, la magnitud de este efecto es pequeño y de poco valor clínico. Los autores de la revisión, también encontraron defectos en la metodología de los estudios realizados y sugirieron que los ensayos futuros deben ser más rigurosos para poder sacar conclusiones más relevantes.

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Efectos secundarios de la Garcinia cambogia

Muchos de los estudios sobre el uso de la Garcinia cambogia para la pérdida de peso también informó de algunos eventos adversos, tales como dolor de cabeza, náuseas, erupciones en la piel, el tracto gastrointestinal y síntomas de las vías respiratorias superiores. Un producto popular llamado Hydroxycut, una píldora adelgazante que contenía HCA fue retirado del mercado después de la FDA advirtió a los consumidores su potencial de efectos secundarios graves.

Si usted está planeando tomar suplementos de pérdida de peso que contienen Garcinia cambogia o su extracto, el ácido hidroxicítrico, consulte a su médico con anticipación.
Algunos distribuidores de estos productos para bajar de peso advierten en contra de tomar el extracto en pacientes diabéticos, las personas que sufren de Alzheimer u otros síndromes de demencia, y las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia. Estas sustancias pueden interactuar con otros medicamentos, como los medicamentos para la presión arterial alta.

Sara Ostrowe, es una fisióloga nutricionista y el ejercicio con una práctica asesoramiento nutricional privada para adolescentes y adultos. Desde el año 2000, Sara ha ayudado a personas con una amplia gama de necesidades de nutrición de mejorar su rendimiento deportivo, mejorar su salud física y mental , y hacer de comer y de comportamiento de ejercicio cambios positivos en la vida. Desde los atletas de élite, estudiantes universitarios, y los actores, a los profesionales que trabajan, adolescentes, modelos de moda, y las madres embarazadas, Sara ha ayudado a una amplia gama de personas a alcanzar sus metas de nutrición a corto y largo plazo. Ampliamente reconocida en el ámbito de la salud como una gran experta en nutrición.

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