La ansiedad constante no es algo que las personas solo imaginan que tienen. Cuando la ansiedad es constante, o al menos parece ser así, generalmente el diagnóstico más específico sería el trastorno de pánico. A diferencia de una fobia, que es un miedo específico o ansiedad social, que no se siente tan intensamente cuando estás solo, los trastornos de pánico pueden causar angustia esencialmente en cada momento de vigilia.

Ansiedad constante: qué es y cómo lidiar con eso

Los trastornos de pánico ocurren como una combinación de experiencia de vida y predisposición genética que afecta el “cableado” y la química del cerebro. En general, las personas que son propensas al trastorno de pánico son inusualmente sensibles a sus propios latidos cardíacos. Cuando sucede que algo causa que el corazón lata más lentamente (por ejemplo, un bloqueador beta para la presión arterial alta), tienden a deprimirse. Cuando sucede que algo causa que el corazón lata más rápido, tienden a entrar en pánico, incluso si es un medicamento o un evento deportivo o si va desde una elevación más baja a una elevación más alta con sus niveles de oxígeno más bajos.

Los factores desencadenantes más comunes del pánico son:

  • Ciertas configuraciones, como tiendas y transporte público (especialmente en pacientes con agorafobia). Activar una fobia puede desencadenar un trastorno de pánico.
  • Enfermedad. La fatiga general y la inflamación aumentan la probabilidad de ataques de pánico.
  • Lesión (por ejemplo, accidentes, cirugía), especialmente cuando el resultado es incierto.
  • Conflicto o pérdida interpersonal, que afecta especialmente a un cónyuge, hijo o padre.
  • Iniciar terapia antidepresiva con Zoloft (sertralina) puede inducir pánico en pacientes previamente asintomáticos.
  • El uso de cannabis puede desencadenar ataques de pánico en personas con fobia a la asfixia debido a la retención de aire.
  • El uso de estimulantes, como la cafeína, los descongestionantes, la cocaína y las drogas simpaticomiméticas, como la metanfetamina y / o la MDMA (también conocida como éxtasis).

En las personas que experimentan ansiedad constante, la química y el cableado del cerebro u otras características físicas perpetúan la ansiedad una vez que se establece. Puede haber una variedad de causas.

  • Algunas personas tienen glándulas suprarrenales que siguen produciendo el cortisol, la hormona del estrés, en respuesta a un incidente aterrador o que provoca ansiedad mucho después de que el incidente ha pasado.
  • Algunas personas tienen una sensibilidad inusual al dióxido de carbono, por lo que sus cuerpos actúan como si los niveles de oxígeno cayeran, respiran más rápido, aceleran sus corazones y sienten pánico.
  • Algunas personas experimentan pánico que en realidad es un ataque epiléptico parcial, y luego el hecho de que se haya producido un ataque genera su propia ansiedad.
  • Algunas personas carecen de receptores de sustancias químicas que calmen la actividad cerebral.
  • Algunas personas tienen desequilibrios inusuales en la producción, promoción o transporte de las sustancias químicas cerebrales serotonina, dopamina y norepinefrina.

El pánico constante también puede verse influenciado por la cultura. En Japón, por ejemplo, un ataque de pánico puede conducir a una condición conocida como taijin kyofusho, un miedo a ofender a los demás, que se convierte en un problema más que el ataque de pánico del que se origina.

Los ataques de pánico y / o la ansiedad constante por lo general aparecen por primera vez en la adultez temprana, entre las edades de 20 y 25 años. Son de 2 a 2,5 veces más comunes en las mujeres que en los hombres. Diferentes fobias que pueden desencadenar ataques de pánico aparecen en diferentes edades; el pánico cuando vemos sangre generalmente comienza en la infancia, mientras que el miedo a los espacios cerrados (claustrofobia) o al aire libre (agorafobia) por lo general no comienza hasta la adultez temprana. Alrededor del 95 por ciento de las personas que padecen agorafobia sufren ataques de pánico; otras fobias no están tan estrechamente relacionadas con la ansiedad constante.

Si te sientes ansioso todo el tiempo, ¿qué puedes hacer? En primer lugar, consulte a un médico para asegurarse de que el problema real no sea algo que tenga más que ver con su sistema cardiovascular o sus pulmones. Es más fácil abordar estos problemas que tratar los trastornos de ansiedad generalizados.

Entonces, si sabe que tiene una fobia específica, puede ser más útil buscar tratamiento psicológico para ese tema en particular que seguir un complejo programa de tratamiento para la ansiedad flotante.

Si tienes un problema con la ansiedad, entonces debes evitar los estimulantes. Evite o elimine el té, el café y las bebidas gaseosas.

Perseguir la medicación, incluida la automedicación (principalmente alcohol y marihuana) como último recurso. Los medicamentos recetados para la ansiedad como Prozac y Lexopro en realidad pueden aumentar la ansiedad al principio. Diferentes personas pueden tener reacciones muy diferentes a Zoloft, ya que tiene que ser procesado en el hígado con una enzima que también activa los analgésicos y los somníferos.

El alcohol puede embotar la ansiedad, pero la embriaguez puede resultar en situaciones que le dan razones tangibles para la ansiedad a largo plazo. Ciertas variedades de marihuana que enfatizan el CBD químico sobre el THC pueden ser relajantes, pero un vendedor callejero no podrá proporcionarlas de manera confiable, y no hay variedades de marihuana que tampoco contengan sustancias químicas que puedan causar cierto grado de ansiedad.

Lo mejor es lidiar con los temores que conoces antes de tratar de abordar una condición que ni siquiera los médicos entienden muy bien. Controle su ansiedad sin drogas tanto como pueda, y use drogas solo como último recurso y bajo la supervisión de un médico.

Dr. Manuel Silva terminó su especialización en neurocirugía en Portugal. Se interesa por la experiencia de la radiocirugía, el tratamiento de los tumores cerebrales, y radiología intervencionista. Adquirió experiencia operativa significativa que se hace bajo la supervisión y orientación de los residentes de la tercera edad.

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