En caso de roturas parciales del LCA, se debe considerar el tratamiento no quirúrgico para cada individuo que esté dispuesto a aceptar cambios en el estilo de vida para permitir que el LCA lesionado se cure.

Pasos de estilo de vida que debe tomar para sanar su lesion de rotura de LCA

El ligamento cruzado anterior (LCA) es una de las estructuras más importantes para proporcionar estabilidad a la articulación de la rodilla. En caso de roturas del LCA, la estabilidad de la rodilla se reduce, lo que puede crear problemas graves, especialmente para atletas profesionales o individuos que tienen altas exigencias físicas en su trabajo o en su vida privada.

El método de tratamiento recomendado que curará su lesión de LCA depende de varios factores. Los más importantes son:

  • La edad del paciente
  • Nivel de actividad antes de la lesión
  • El grado de lesión por desgarro del LCA
  • Estabilidad de la rodilla

El tratamiento conservador puede ser la opción correcta para las personas con desgarros parciales del LCA si no son tan activos y no realizan ninguna actividad física peligrosa o extenuante. El único requisito es que la articulación de la rodilla no sea inestable. En ese caso, el paciente puede probar las opciones de terapia física además de los cambios en el estilo de vida.

Los pacientes más jóvenes pueden tener el mismo resultado en las primeras etapas después del tratamiento conservador como si se sometieran a una cirugía. Podrían considerar la cirugía para la lesión por LCA más adelante.

Independientemente de la opción de tratamiento que elija el paciente, sea conservador o quirúrgico, el riesgo de complicaciones en el proceso de curación es aún mayor que en las personas que no se ven afectadas por la lesión.

Fitzgerald et al. (2000) clasificaron a los pacientes con lesiones de LCA en tres grandes categorías:

  • Copers
  • Adaptadores
  • Noncopers

Los copers son los que están listos para hacer frente a su lesión. Después del proceso de rehabilitación, están dispuestos a continuar con el mismo nivel de actividad que antes de la lesión. Los adaptadores son los que ajustan varias de sus actividades después del proceso de rehabilitación para evitar la cirugía, y los no copersores son las personas que son los mejores candidatos para la cirugía.

Fisioterapia después de una lesión por desgarro del ligamento cruzado anterior

Después de una lesión por desgarro del LCA, debe estar preparado para someterse a ejercicios de rehabilitación intensivos para la lesión por desgarro del LCA que incluyen fisioterapia. Un régimen de terapia física bien conducido puede mejorar significativamente la estabilidad de la articulación de la rodilla al aumentar la fuerza de los cuádriceps y los músculos isquiotibiales.

Use muletas

Lo más probable es que necesite usar muletas durante un período prolongado de tiempo para evitar la carga total de peso y una gran presión sobre la articulación de la rodilla para que su LCA tenga la oportunidad de cicatrizar. Debería aprender a usar muletas para que pueda ser móvil. Use sus manos para soportar el peso y aprender a mantener el equilibrio mientras usa muletas. Los paquetes de hielo aplicados varias veces al día pueden ayudar mucho al comienzo del proceso de recuperación.

Edúcate tu mismo

Si sufrió una lesión de LCA, es importante estar bien informado sobre su lesión y rehabilitación. Puede encontrar mucha información útil en línea. Verifique qué ejercicios se recomiendan para mantener su rodilla estable después de la lesión. Sin embargo, una fuente primaria de su información debe ser su médico.

Continuar con los ejercicios

De acuerdo, entonces evitó la cirugía y está sanando bien. Usted piensa que ya no tendrá que hacer ejercicio después de algunas semanas más de terapia física.

Está usted equivocado.

Los pacientes con una lesión de LCA deben estar en buena forma y continuar con los ejercicios como su rutina diaria. Esta es la única forma en que la articulación de la rodilla se mantendrá estable, y tendrá una menor probabilidad de una lesión adicional de la rodilla intraarticular y otras estructuras.

Comience despacio

Cuando inicie actividades físicas después de la lesión por desgarro del LCA, asegúrese de comenzar lentamente. No vuelva al mismo nivel de actividad que antes de la lesión. Comience con ejercicios ligeros y aumente gradualmente la intensidad, ya sea a través del movimiento, el peso o el tiempo de crecimiento. El ciclismo o ejercicios en la piscina pueden ser la elección correcta como primeros ejercicios después de una lesión por desgarro del LCA.

Evite las actividades extenuantes

Si sufrió una lesión por desgarro del LCA, debe tener en cuenta que no podrá volver al mismo nivel de actividad que antes de su lesión. Cualquier actividad física durante el proceso de curación se restringe para evitar complicaciones adicionales. Después de que el LCA se haya recuperado, debe evitar cualquier actividad extenuante que pueda provocar lesiones repetidas. Evite jugar deportes de contacto o deportes que incluyen movimientos de desaceleración como fútbol y ​​baloncesto.

Abrazadera

Algunos cirujanos ortopédicos pueden recomendar una abrazadera con bisagras para evitar el movimiento de la articulación de la rodilla durante las primeras semanas del proceso de recuperación. Después de algunas semanas, se debe retirar el corsé y comenzar con ejercicios para restaurar el rango de movimiento de la rodilla.

Yoga

Si desea curar su lesión de LCA sin cirugía, entonces el yoga es la respuesta correcta para usted. El yoga es una excelente opción para aumentar el rango de movimiento de la rodilla y para aumentar la fuerza de los músculos alrededor de la rodilla. Debe comenzar lentamente después de su lesión de LCA y esperar a que el dolor disminuya antes de comenzar con asanas que ejercen presión sobre sus piernas (pose de guerrero, loto, etc.).

En conclusión, una rotura de LCA no significa automáticamente que necesite cirugía. Si no es un atleta y su articulación de rodilla está estable después de la lesión, y sobre todo, está abierto a cambios en su estilo de vida, entonces debe considerar un tratamiento conservador para sanar su lesión de LCA. Es importante informarse sobre las últimas recomendaciones y seguir los consejos de su cirujano ortopédico.

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