No todos los pacientes con una lesión por desgarro del LCA son candidatos para cirugía. Esto depende de una serie de factores. En algunos casos, los ejercicios de rehabilitación pueden proporcionar alivio del dolor y curación para un LCA lesionado.

4 Ejercicios de rehabilitación para sanar un rasgado de LCA sin cirugía
4 Ejercicios de rehabilitación para sanar un rasgado de LCA sin cirugía

No todos los pacientes con una lesión por desgarro de LCA son candidatos para una cirugía por una lesión de LCA. Esto depende de una serie de factores que incluyen el grado de desgarro, la edad del paciente, el nivel de actividad antes de la lesión y la voluntad del paciente de cambiar su estilo de vida para sanar una lesión de rotura de LCA y reducir los niveles de actividad.

Un atleta profesional con una rotura completa del LCA que quiere volver a los deportes no puede esperar un resultado positivo del tratamiento conservador. El tratamiento conservador puede ayudar a muchos pacientes, sin embargo. El paciente puede usar ejercicios de rehabilitación para sanar un LCA roto sin cirugía. Un paciente con una lesión de desgarro parcial del LCA que está listo para cambios en el estilo de vida y no está involucrado en actividades exigentes es un gran candidato para el tratamiento conservador. Incluso si el tratamiento conservador falla, el paciente puede someterse a cirugía más tarde.

Un paciente con una lesión de LCA no podrá soportar el peso inmediatamente después de la lesión debido al dolor. Además, la hinchazón de la articulación de la rodilla es muy común y puede limitar los movimientos en la rodilla. Aunque ahora es una práctica común después de la reconstrucción del LCA, se puede utilizar en el caso de un tratamiento conservador.

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En algunos casos, se usa un aparato ortopédico funcional durante dos o tres meses para permitir que se cure un LCA roto. Esto funciona bien, pero solo en caso de roturas parciales del LCA en pacientes con baja demanda atlética. El aparato ortopédico se usa para reducir el dolor poco después de la lesión, para aumentar la estabilidad de la rodilla, reducir la posibilidad de lesionar un LCA y para brindar al paciente la oportunidad de sanar por completo.

Una vez que desaparecen el dolor y la hinchazón, el paciente está listo para continuar con los ejercicios de rehabilitación para sanar un LCA roto sin cirugía. Es importante no demorar la rehabilitación por mucho tiempo porque puede tener un efecto negativo en los resultados finales.

La función principal de los ejercicios de rehabilitación es aumentar la fuerza de los músculos que rodean la rodilla para que puedan mantener estable la articulación de la rodilla. Esa mayor estabilidad evitará los movimientos excesivos de la rodilla y el sitio de la lesión del LCA.

Es importante aumentar la fuerza del grupo de músculos anterior y posterior (isquiotibiales y cuádriceps) para que estabilicen la articulación.

Ejercicios de fortalecimiento de cuadriceps después de una lesión de LCA

El cuádriceps es un músculo muy susceptible a la inactividad y comenzará a atrofiarse y perder fuerza poco después de la inmovilización. La mayoría de los pacientes utilizará un aparato ortopédico inmediatamente después de la lesión para evitar el dolor. Pero esa abrazadera inmovilizará la rodilla y los cuádriceps comenzarán a deteriorarse. Por lo tanto, el paciente debe comenzar con ejercicios de fortalecimiento de los cuádriceps inmediatamente después de la lesión, incluso cuando todavía están en un aparato ortopédico.

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  • Acuéstese boca arriba con la pierna extendida en el aparato ortopédico y contraiga el cuádriceps. Manténgalo contraído durante cinco segundos y luego suéltelo. Toma un descanso de dos segundos y luego repite la acción. Puedes repetir esto 15-20 veces.

Cuando se sienta más seguro y no tenga tanto dolor, puede agregar otro ejercicio de fortalecimiento del cuádriceps a su rutina diaria.

  • Acuéstese boca arriba con la pierna extendida. Tire del pie hacia usted para que pueda sentir la tensión en la parte inferior de la pierna, contraiga el cuádriceps y eleve la pierna extendida. Mantenga la pierna elevada durante cinco segundos y luego tráigala lentamente hasta la cama, relaje los cuádriceps y el pie. Tome un descanso de cinco segundos y repita esta acción nueve veces más.

Estos ejercicios ayudarán a que sus cuádriceps no pierdan fuerza mientras están inmovilizados. Los cuádriceps más fuertes significan una mayor estabilidad de la articulación de la rodilla.

Ejercicios de fortalecimiento de isquiotibiales

Los isquiotibiales son muy importantes para la estabilidad de la rodilla. Aunque los isquiotibiales no son tan susceptibles a la inmovilización, es importante mantenerlos fuertes. Para algunos de los ejercicios, necesitará ayuda, pero hay algunos que se pueden hacer con la ayuda de un tobillo o banda de resistencia.

  • Acuéstese en la cama con las piernas extendidas. Use un tobillo de peso o banda de resistencia mientras trata de flexionar la rodilla. Sentirás rigidez en los isquiotibiales. Repita este ejercicio de 10 a 15 veces y luego tome un descanso. Es más fácil si tienes a alguien que te ayude con tus ejercicios. Su asistente puede ayudarlo y mantenerlo motivado.
  • Acuéstese en la cama con las piernas extendidas. Ahora flexione la pierna en la rodilla hasta 30 grados y pídale a su asistente que coloque sus manos sobre el talón y brinde resistencia mientras intenta flexionar la pierna aún más. Sentirás la contracción de tus isquiotibiales y luego mantendrás esa posición durante cinco segundos. Después de eso, relájese y lleve su pierna a la posición inicial. Repita este proceso diez veces.
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En conclusión, hay una serie de ejercicios de rehabilitación para sanar un LCA roto sin cirugía. Si sufrió una lesión de LCA, consulte a su médico y analice si es candidato para un tratamiento conservador.

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