La caspa es una afección de la piel que afecta el cuero cabelludo y causa picazón, descamación de la piel y parches grasientos.

Las causas de la caspa incluyen:

  • Dermatitis seborreica.
  • Piel seca.
  • Reacciones alérgicas al cabello y productos para la piel.
  • Otras afecciones de la piel, como eczema o psoriasis.
  • Alimentación.
  • Crecimiento excesivo de un hongo parecido a la levadura llamado Malassezia.

Existen muchos medicamentos tópicos de venta libre (OTC) y champús especiales que tratan la caspa. Sin embargo, las personas también pueden ayudar a eliminar la caspa en el hogar utilizando los remedios naturales a continuación.

10 Remedios naturales para la caspa
10 Remedios naturales para la caspa

1. Aceite de árbol de té

El aceite de árbol de té es un aceite esencial que proviene de la planta de Melaleuca alternifolia. Históricamente, las personas han usado el aceite de árbol de té para tratar una variedad de afecciones, como el acné, el pie de atleta y la dermatitis.

El aceite de árbol de té contiene un compuesto llamado terpinen-4-ol, que posee poderosas propiedades antimicrobianas. Los aceites de árbol de té que contienen altas concentraciones de terpinen-4-ol pueden ayudar a reducir la caspa al suprimir el crecimiento de hongos y bacterias en el cuero cabelludo.

Los autores de un estudio examinaron la composición bacteriana de 140 cueros cabelludos de mujeres indias y descubrieron que las mujeres con caspa tendían a tener más bacterias estafilococos epidermidis (S. epidermidis) que las que no tenían caspa.

Una revisión examinó los efectos antimicrobianos de varios aceites esenciales. Los autores sugirieron que los compuestos en el aceite del árbol del té pueden controlar eficazmente la bacteria S. epidermidis.

La aplicación de aceite de árbol de té directamente en el cuero cabelludo puede causar inflamación o erupciones, por lo que las personas interesadas en usar aceite de árbol de té para tratar la caspa pueden comenzar agregando unas gotas a su champú normal.

Alternativamente, los champús que contienen aceite de árbol de té están disponibles en algunas farmacias y en línea.

2. Aceite de hierba de limón

Tradicionalmente, las personas han usado hierba de limón y aceite de hierba de limón para tratar problemas digestivos, disminuir la presión arterial y reducir el estrés.

El aceite de hierba de limón tiene propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir los síntomas de la caspa.

Según los resultados de un pequeño estudio publicado, los tónicos para el cabello que contienen un 10 por ciento de aceite de hierba de limón redujeron la caspa en un 81 por ciento después de dos semanas.

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Al igual que el aceite de árbol de té, el aceite de hierba de limón puede causar irritación o reacciones alérgicas si una persona lo aplica directamente sobre la piel. Las personas pueden diluir el aceite de hierba de limón con agua o mezclar unas gotas en su champú o acondicionador regular.

Las personas pueden comprar aceite de hierba de limón en tiendas de alimentos naturales y en línea.

3. Gel de aloe vera

Aloe vera es una planta suculenta conocida por sus propiedades curativas. El gel en sus hojas contiene varios compuestos bioactivos, como aminoácidos y antioxidantes, que pueden reducir la caspa.

Los autores de una revisión examinaron 23 ensayos clínicos con aloe vera. Los hallazgos de estos estudios sugieren que el gel de aloe vera puede mejorar la retención de humedad en la piel y promover la curación de heridas. El aloe vera también puede reducir la inflamación, lo que puede ayudar a las personas con síntomas de caspa, como picazón.

La investigación sugiere que las propiedades antimicóticas y antibacterianas del aloe vera pueden prevenir la caspa.

Los autores de un pequeño estudio con 25 personas concluyeron que un nuevo gel tópico que contiene aloe vera fue eficaz para tratar una forma de caspa llamada dermatitis seborreica.

Las personas pueden usar el gel de aloe vera directamente de la planta o comprar el gel en línea.

4. Ácidos grasos omega-3

Los ácidos grasos omega-3 pueden disminuir la presión arterial, aumentar los niveles de colesterol HDL «buenos» y apoyar la salud del corazón y el cerebro. Una deficiencia en este ácido graso puede provocar síntomas adversos, como caspa, uñas quebradizas y piel seca.

Los omega-3 proporcionan varios beneficios para la piel, como:

  • La gestión de la producción de grasa.
  • Regular la inflamación.
  • Mejorar la hidratación
  • Reducir los signos del envejecimiento.

Los alimentos que contienen grandes cantidades de omega-3 incluyen el salmón, la caballa y las nueces. Las personas también pueden tomar suplementos de omega-3.

Los Institutos Nacionales de la Salud (NIH) recomiendan que la mayoría de los adultos consuman de 1.1 a 1.6 gramos de ácidos grasos omega-3 por día.

Los ácidos grasos omega-3 están disponibles en farmacias, tiendas de alimentos naturales y en línea.

5. Aspirina

La aspirina es un analgésico de venta libre que podría reducir los síntomas de la caspa. La aspirina contiene ácido salicílico, un ingrediente activo comúnmente utilizado en los champús para la caspa.

El ácido salicílico puede ayudar a exfoliar el exceso de copos de caspa, prevenir la acumulación de aceite y reducir la inflamación en el cuero cabelludo.

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Para usar ácido salicílico en la caspa, intente triturar una o dos tabletas de aspirina sin recubrimiento en un polvo fino y mezcle el poder con una cucharada de champú regular.

En la ducha, aplique la mezcla en el cabello y déjela ahí por unos minutos antes de enjuagarla.

La gente puede comprar aspirina en farmacias y en línea.

6. Bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio, que muchas personas conocen como bicarbonato, puede ayudar a reducir la caspa. El bicarbonato de sodio es un exfoliante que puede eliminar el exceso de células de la piel y el aceite en el cuero cabelludo.

El bicarbonato de sodio también posee propiedades antifúngicas que pueden ayudar a combatir el hongo responsable de la caspa.

El bicarbonato de sodio tiene un nivel de pH muy alto, que puede dañar el cuero cabelludo si una persona lo usa con demasiada frecuencia. Usar demasiado bicarbonato de sodio puede despojar al cabello de sus aceites naturales, lo que puede causar sequedad o irritación, por lo que las personas deben usarlo con moderación.

El bicarbonato de sodio está disponible en la mayoría de las tiendas de comestibles, tiendas de alimentos saludables y en línea.

7. Zinc

El zinc es un mineral que apoya el sistema inmunológico del cuerpo y promueve el crecimiento celular. Las personas pueden obtener zinc de proteínas animales, nueces y granos enteros.

Según los NIH, las deficiencias graves de zinc se han asociado con pérdida de cabello, diarrea, impotencia y lesiones cutáneas.

Una revisión exhaustiva enumera la deficiencia de zinc como un factor contribuyente potencial para la dermatitis seborreica y la caspa.

Muchos champús para la caspa contienen piritiona de zinc porque previene el crecimiento de hongos y elimina el exceso de células de la piel del cuero cabelludo.

Las personas pueden comprar suplementos de zinc en farmacias y en línea.

8. Aceite de coco

El aceite de coco puede ayudar a mejorar la hidratación, reducir la irritación y prevenir el crecimiento de hongos en el cuero cabelludo.

Los hallazgos de un estudio de probeta encontraron que el extracto de coco cultivado disminuía los marcadores inflamatorios en muestras de piel humana. Otro estudio observó propiedades antiinflamatorias similares después de aplicar aceite de coco virgen a muestras de piel artificial.

De acuerdo con los resultados de un ensayo clínico, la aplicación de aceite de coco virgen a la piel provocó una disminución del 68,23 por ciento en los síntomas de la dermatitis atópica en un grupo de 117 niños de 1 a 13 años de edad.

Estos estudios preliminares muestran resultados prometedores, pero los investigadores deben llevar a cabo más investigaciones para evaluar el papel del aceite de coco en el tratamiento de la caspa.

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Las personas pueden intentar aplicar aceite de coco directamente en el cuero cabelludo antes de lavarlo o encontrar un champú que contenga aceite de coco.

El aceite de coco se puede comprar en las tiendas de comestibles, alimentos saludables y en línea.

9. Cambios dietéticos

La comida puede tener efectos dramáticos en el cuerpo. Es posible que los alimentos no sean la causa principal de la caspa, pero pueden empeorar los síntomas.

Actualmente hay poca investigación sobre cómo los alimentos afectan a la caspa. Sin embargo, un creciente cuerpo de investigaciones sugiere una asociación entre la dieta y los trastornos inflamatorios de la piel, como la dermatitis seborreica.

Las frutas y verduras contienen muchas vitaminas esenciales, minerales y antioxidantes que pueden ayudar a reducir la inflamación.

Los resultados de un estudio observacional reciente en el que participaron 4,379 personas mostraron que las personas que informaron haber comido más frutas tenían menos probabilidades de tener dermatitis seborreica.

Los resultados también sugieren que las dietas occidentales típicas pueden aumentar el riesgo de dermatitis seborreica en las mujeres.

Una revisión mostró que una deficiencia de biotina podría conducir a varios trastornos de la piel, incluida la dermatitis seborreica. La biotina, también conocida como vitamina B7, desempeña un papel en el apoyo al cabello, las uñas y la piel saludables. Los alimentos ricos en biotina incluyen:

  • Hígado.
  • Yemas de huevo.
  • Nueces.
  • Salmón.
  • Levadura nutricional.

10. Reducir el estrés

El estrés juega un papel importante en la salud general de una persona. El estrés prolongado puede causar aumentos en la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la inflamación.

Aunque el estrés puede no causar directamente trastornos de la piel, puede empeorar o desencadenar los ya existentes.

Un estudio japonés publicado en 2014 examinó la relación entre el estrés inducido por la ansiedad y la dermatitis atópica. Los participantes con dermatitis atópica informaron niveles más altos de ansiedad que aquellos sin la condición.

Resumen

La caspa es una afección de la piel que causa picazón y escamas en la piel del cuero cabelludo. Esta condición puede afectar la autoestima y la calidad de vida en general de una persona.

Si bien pocos estudios de investigación han examinado específicamente los efectos de los remedios naturales para la caspa, muchos de estos remedios tienen evidencia anecdótica positiva.

No todos los remedios caseros funcionarán para todos. Cualquier persona con una afección cutánea subyacente, como eczema o psoriasis, puede querer hablar con un médico antes de intentar un nuevo remedio natural.

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